Dine4Fit
star star star star star_half
menu
menu
search close
account

Tojásos pirított rizs

star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline

Összetevők

{{recipe.portionsString}}
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}

Összetevők

5 adag
3 x 100 g
100 g
3 x darab (55 g)
6 x adag (3 ml)
10 x 1 ml
evőkanál (10 g)
16 x 1 ml
2 x adag (5 g)
8 x 3 g
nagy darab (180 g)

Elkészítés

1
A kétféle rizst - öblítés nélkül - sós, lobogó vízbe szórjuk és 20 percig főzzük. Leszűrjük és alaposan lemossuk hideg vízzel, lecsepegtetjük. Elterítjük egy tálcán és éjszakára a hűtőbe tesszük. Fontos, hogy ne takarjuk le, hagyjuk, hogy éjszaka száradjon, így lesz pergős a pirított rizs.
2
Egy kis tálkában keverjük össze a szójaszószt, a halszószt, a srirachát, a mézet és a borsot. Egy wokban hevítsük fel az olajat és mehet rá a gyömbér, a fokhagyma és a répa. Kevergessük addig, amíg megpuhul picit a répa, de ress marad. Adjuk hozzá a rizst és kevergessük nagy lángon 5-7 percig. Öntsük hozzá a kikevert szószt és magas lángon pirítsuk további 5-7 percig. Végül keverjük hozzá a snidlinget és a tojáskockákat.

Tápértékek

fiber_manual_record Fehérje
fiber_manual_record Szénhidrát
fiber_manual_record Zsír
fiber_manual_record Fehérje
fiber_manual_record Szénhidrát
fiber_manual_record Cukor
fiber_manual_record Zsír
fiber_manual_record Telített zsírsavak
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Energia érték
1 927 kcal
Fehérje
68 g
Szénhidrát
328 g
Cukor
20 g
Zsír
55 g
Telített zsírsavak
8 g
Transz-zsírsavak
0 g
Egyszeresen telítetlen
7 g
Többszörösen telítetlen
3 g
Koleszterin
711 mg
Rost
7 g
4 g
Víz
188 g
Kalcium
185 mg
PHE
2 989 mg
Energia érték
{{recipe.energy}} kJ- {{recipe.energy}} kcal-
Fehérje
{{recipe.protein}} g-
Szénhidrát
{{recipe.carbohydrate}} g-
Cukor
{{recipe.sugar}} g-
Zsír
{{recipe.fat}} g-
Telített zsírsavak
{{recipe.saturatedFattyAcid}} g-
Transz-zsírsavak
{{recipe.transFattyAcid}} g-
Egyszeresen telítetlen
{{recipe.monoSaturated}} g-
Többszörösen telítetlen
{{recipe.polySaturated}} g-
Koleszterin
{{recipe.cholesterol}} mg-
Rost
{{recipe.fiber}} g-
{{recipe.salt}} g-
Víz
{{recipe.water}} g-
Kalcium
{{recipe.calcium}} mg-
PHE
{{recipe.phe}} mg
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
az adatbázisunkban található élelmiszerek száma
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
tegnap kitöltött étrendek száma
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
a Dine4Fit oldalon regisztrált felhasználók száma