Dine4Fit
star star star star star_half
menu
menu
search close
account

Túrógombóc zabkorpából eperöntettel

star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline

Összetevők

{{recipe.portionsString}}
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}

Összetevők

2 x 250 g
2 x darab (55 g)
0,3 x 100 g
2 x 100 g
2 x evőkanál (10 ml)
2 x 100 g
teáskanál (3 g)

Elkészítés

1
Hozzávalók: 500g túró, 2 db tojás, 1 ek eritrit, 7 ek zabkorpa, 100g teljes kiőrlésű kenyérmorzsa vagy zabkorpa, 2 ek kókuszolaj
2
Az eperöntethez: 200g eper, 1 ek eritrit, 1 kk fahéj
3
A túrógombóchoz a túrót, a tojásokat, az eritritet és a zabkorpát összekeverjük, majd kb. 30 percig állni hagyjuk, közben tegyünk fel kb. 2-3 liter vizet forrni. Az epret az eritrittel és a fahéjjal egy kisebb edényben elkezdjük összemelegíteni, majd forrás után lefedve, alacsony lángon kb. 15 percig főzzük. Mikor felforrt a víz, a gombócokat egyesével belerakjuk. Miután feljött a víz tetejére még 1-2 percet főzzük és a kókuszolajon megpirított morzsába (vagy zabkorpába) forgatjuk.

Tápértékek

fiber_manual_record Fehérje
fiber_manual_record Szénhidrát
fiber_manual_record Zsír
fiber_manual_record Fehérje
fiber_manual_record Szénhidrát
fiber_manual_record Cukor
fiber_manual_record Zsír
fiber_manual_record Telített zsírsavak
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Energia érték
1 543 kcal
Fehérje
81 g
Szénhidrát
183 g
Cukor
31 g
Zsír
65 g
Telített zsírsavak
37 g
Transz-zsírsavak
0 g
Egyszeresen telítetlen
6 g
Többszörösen telítetlen
2 g
Koleszterin
474 mg
Rost
5 g
0,58 g
Víz
0,48 g
Kalcium
603 mg
PHE
2 518 mg
Energia érték
{{recipe.energy}} kJ- {{recipe.energy}} kcal-
Fehérje
{{recipe.protein}} g-
Szénhidrát
{{recipe.carbohydrate}} g-
Cukor
{{recipe.sugar}} g-
Zsír
{{recipe.fat}} g-
Telített zsírsavak
{{recipe.saturatedFattyAcid}} g-
Transz-zsírsavak
{{recipe.transFattyAcid}} g-
Egyszeresen telítetlen
{{recipe.monoSaturated}} g-
Többszörösen telítetlen
{{recipe.polySaturated}} g-
Koleszterin
{{recipe.cholesterol}} mg-
Rost
{{recipe.fiber}} g-
{{recipe.salt}} g-
Víz
{{recipe.water}} g-
Kalcium
{{recipe.calcium}} mg-
PHE
{{recipe.phe}} mg
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
az adatbázisunkban található élelmiszerek száma
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
tegnap kitöltött étrendek száma
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
a Dine4Fit oldalon regisztrált felhasználók száma