Dine4Fit
star star star star star_half
menu
menu
search close
account

Vadrizs-leves

star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline

Összetevők

{{recipe.portionsString}}
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}

Összetevők

8 adag

Elkészítés

1
Fűszerezzük a csirkemellet sóval, borssal. Egy közepes lábasban forrósítsunk fel 1 ek olívaolajat és fektessük rá a húst, süssük oldalanként 2 percig, majd szedjük ki egy tányérra. Öntsük a lábasba a másik kanál olajat és mehet rá a hagyma, valamint a répa. Sózzuk és pirítsuk 4-5 percig. Adjuk hozzá a paprikát és a fokhagymát, újra jöhet só, bors és kevergessük 3 percig. Végül tegyük vissza a körbepirított csirkét, mehet hozzá a rozmaring és az alaplé. Forraljuk fel és fedjük le, rotyogtassuk 10 percig.
2
Közben egy serpenyőben hevítsük fel a sűrítéshez az olajat és adjuk hozzá a kukoricakeményítőt. Kevergessük, amíg paszta állagú lesz. Öntsük fel a rizstejjel és kevergessük 4-6 percig, amíg besűrűsödik. Vegyük le a tűzről és keverjük el benne a fokhagymaport, sót és borsot. Visszatérve a leveshez, vegyük ki újra a csirkemellet és tépkedjük össze villával. Keverjük a levesbe a vadrizst és a worcestershire szószt és rottyantsuk fel. Adjuk hozzá a joghurtot és a besűrített, fűszeres rizstejet. Rotyogtassuk 1 percig, majd szórjuk bele a tépkedett csirkét és tálalhatjuk is.

Kategóriák

Tápértékek

fiber_manual_record Fehérje
fiber_manual_record Szénhidrát
fiber_manual_record Zsír
fiber_manual_record Fehérje
fiber_manual_record Szénhidrát
fiber_manual_record Cukor
fiber_manual_record Zsír
fiber_manual_record Telített zsírsavak
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Energia érték
2 706 kcal
Fehérje
165 g
Szénhidrát
371 g
Cukor
44 g
Zsír
60 g
Telített zsírsavak
8 g
Transz-zsírsavak
2 g
Egyszeresen telítetlen
20 g
Többszörösen telítetlen
3 g
Koleszterin
0 mg
Rost
19 g
58 g
Víz
139 g
Kalcium
313 mg
PHE
6 715 mg
Energia érték
{{recipe.energy}} kJ- {{recipe.energy}} kcal-
Fehérje
{{recipe.protein}} g-
Szénhidrát
{{recipe.carbohydrate}} g-
Cukor
{{recipe.sugar}} g-
Zsír
{{recipe.fat}} g-
Telített zsírsavak
{{recipe.saturatedFattyAcid}} g-
Transz-zsírsavak
{{recipe.transFattyAcid}} g-
Egyszeresen telítetlen
{{recipe.monoSaturated}} g-
Többszörösen telítetlen
{{recipe.polySaturated}} g-
Koleszterin
{{recipe.cholesterol}} mg-
Rost
{{recipe.fiber}} g-
{{recipe.salt}} g-
Víz
{{recipe.water}} g-
Kalcium
{{recipe.calcium}} mg-
PHE
{{recipe.phe}} mg
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
az adatbázisunkban található élelmiszerek száma
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
tegnap kitöltött étrendek száma
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
a Dine4Fit oldalon regisztrált felhasználók száma