Recept értékelés
Ezt a recepted már értékelted
Összetevők
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}
550 x 1 g
275 x 1 ml
150 x 1 g
40 x 1 g
2 x darab (55 g)
darab (17 g)
13 x 1 g
7 x 1 g
Jegyezd fel ezeket az összetevőket az étrendedbe
Pontosan tudni fogod mennyi kalóriát és milyen makrotápanyagokat tartalmaz a recept.
Elkészítés
1
Melegítsünk 200 ml tejet maximum 40 °C-ra, adjuk hozzá a cukrot, az élesztőt és 100 g lisztet, keverjük össze, és hagyjuk egy kicsit kelni. Így indítjuk el az élesztőt. A maradék lisztet, a tojást, a sárgáját, a sót, a maradék tejet és a kovászos kenyeret tegyük egy tálba, és gyúrjuk össze egy horoggal. Végül adjuk hozzá a tésztához való olvasztott vajat (50 g), és gyúrjuk össze újra a horoggal, amíg nem ragad, puha állagú nem lesz. A tálban lévő tésztát fedjük le egy konyharuhával, és hagyjuk kelni meleg helyen 40-50 percig.
2
A megkelt tésztát lisztezett sodrófán nyújtsuk ki 35 cm széles négyzet alakúra. A felesleges lisztet szűrjük le, és a felületét kenjük meg langyos vízzel.
3
A sütőformát kenjük ki vastag rétegben enyhén puha vajjal (a maradék 100 g-mal), az egész felületén. A tésztát tekercsbe formázzuk, a végeit behajtjuk, és az előkészített tepsibe helyezzük. Hagyjuk kelni a formában kb. 10-15 percig.
4
Előmelegített sütőben 165 °C-on kb. 65 percig süssük. Sütés után óvatosan ütögessük ki a kenyeret a formából, amíg még meleg, egy rácsra vagy konyharuhára.
{{data.energy}}3 623 kcal
is {{data.energyAlt}}15 168 kJ ● Energia érték
{{data.protein}}91,9 g
Ajánlott napi energiabevitel: {{calculated.protein | number: 0}} g
{{data.carbohydrate}}458 g
Ajánlott napi energiabevitel: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} g
Cukor
{{data.sugar}} 65,3 g
{{data.fat}}154 g
Ajánlott napi energiabevitel: {{calculated.fat | number: 0}} g
Telített zsírsavak
{{data.saturatedFattyAcid}} 80,5 g
Transz-zsírsavak
{{data.transFattyAcid}} 4,1 g
Egyszeresen telítetlen
{{data.monoSaturated}} 50,3 g
Többszörösen telítetlen
{{data.polySaturated}} 12,8 g
Koleszterin
{{data.cholesterol}} 1 082 mg
Rost
{{data.fiber}} 19,2 g
Ajánlott napi energiabevitel: {{calculated.fiber}} g
Só
{{data.salt}} 12,6 g
Kalcium
{{data.calcium}} 575 mg
Nátrium
{{data.sodium}} 0 g
Víz
{{data.water}} 349 g
PHE
{{data.phe}} 4 597 mg
{{calculated.percentage}}%
Az ajánlott napi energiabevitelből
A napi energiabevitel pontosabb meghatározása
Módosítsd a profilod és mentsd el
Nő
Férfi
Kérem
Lefogyni
Izomtömeg növelés
Fittnek lenni
Születési év
Testmagasság
Testsúly
Aktivitás
Ülő
Enyhén aktív
Közepesen aktív
Nagyon aktív
Extra aktív
Aktivitás nélkül
Vissza
Profil befejezése
Cél testsúly
A cél testsúlyod meg tudod adni később is az alkalmazásban.
A céltestsúlyod később is megadhatod az alkalmazásban.
{{targetWeightMessageText}}
Hozd létre a fiókod
{{errors.message}}
A regisztrációval elfogadod a felhasználási feltételeket és személyes adatok védelmére vonatkozó szabályzatot
Vissza
Regisztráció
E-mail
Jelszó
A jelszónak legálabb 6 karakterből kell állnia!
{{errors.message}}
Vissza
A visszaigazoló e-mailt kiküldtük!
Pár percen belül megkapod a visszaigazoló e-mailt, amelyet a következő címre küldtünk: {{profile.email}}. Az e-mailben kattints a „Regisztráció befejezése” gombra, majd jelentkezz be.
Vissza
Bejelentkezés
E-mail
Jelszó
{{errors.message}}
Elfelejtetted a jelszavad?
Vissza
Elfelejtetted a jelszavad?
Írd be a regisztráció során megadott e-mail címed, és jelöld be a "Nem vagyok robot" című mezőt. Ezt követően egy új jelszót küldünk neked.
E-mail
Vissza
Elküldve
Az e-mail címedre elküldtük az új jelszavad!
Tápanyag-összetétel
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
A Prémium felhasználóknak nem jelennek meg a hirdetések
Podkategorie
A recepteket és az összetevőket
A recepteket és az összetevőket
A kategóriák áttekintése
Jobban kézben tarthatod a kalóriabeviteled és leadásod.
Statisztikák a céltestsúlyod felé vezető úton
Állítsd be a céltestsúlyod és kövesd nyomon a fejlődésed
Inspirálódj receptekkel és étrendekkel
Ismerkedj meg az óriási élelmiszer adatbázissal.

