Dine4Fit
star star star star star_half
menu
menu
search close
account

Vegán almáspite 2.0

star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline

Összetevők

{{recipe.portionsString}}
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}

Összetevők

1,5 x 100 g
0,85 x 100 g
4 x nagy darab (200 g)
0,35 x 100 g
7 x nagyobb adag (5 g)
0,5 x 100 g

Elkészítés

1
(523 gramm alma, ez már a pucolt, lereszelt alma súlya)
2
Az almákat megpucoljuk, majd lereszeljük és félretesszük pár percre pihenni.
3
Miután levet eresztett, kifacsarjuk ezt belőle és félre tesszük az almalét a tésztához.
4
A reszelt almához hozzákeverjük a fahéjat.
5
A tésztához összekeverjük a száraz hozzávalókat, majd az olvasztott kókuszzsír és az almalé hozzáadásával összedolgozzuk.
6
Egy tökéletes könnyen gyúrható (szinte gyúrma állagú) tésztát kapunk.
7
A tésztát kettévágjuk, minkét felét kinyújtjuk.
8
A sütőt előmelegítjük 175°C-ra.
9
A formánkat kikenjük egy kevés kókuszzsírral, illetve enyhén meglisztezzük. Az egyik kinyújtott tésztát belehelyezzük és eligazítjuk, hogy mindenhol egyforma vastagon fedjen.
10
Erre halmozzuk az almás tölteléket, majd lefedjük a tészta másik felével. Nyugodtan szárnyaljon a fantázia díszítés terén. Én például szív alakú formákat szaggattam és azokat rendeztem el az almás tölteléken.
11
Sütőbe rakjuk és 35-40 perc alatt aranybarnára sütjük.

Kategóriák

Tápértékek

fiber_manual_record Fehérje
fiber_manual_record Szénhidrát
fiber_manual_record Zsír
fiber_manual_record Fehérje
fiber_manual_record Szénhidrát
fiber_manual_record Cukor
fiber_manual_record Zsír
fiber_manual_record Telített zsírsavak
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Energia érték
1 851 kcal
Fehérje
30 g
Szénhidrát
312 g
Cukor
134 g
Zsír
60 g
Telített zsírsavak
51 g
Transz-zsírsavak
0 g
Egyszeresen telítetlen
0,1 g
Többszörösen telítetlen
2 g
Koleszterin
-
Rost
68 g
0,14 g
Víz
686 g
Kalcium
1 197 mg
PHE
1 342 mg
Energia érték
{{recipe.energy}} kJ- {{recipe.energy}} kcal-
Fehérje
{{recipe.protein}} g-
Szénhidrát
{{recipe.carbohydrate}} g-
Cukor
{{recipe.sugar}} g-
Zsír
{{recipe.fat}} g-
Telített zsírsavak
{{recipe.saturatedFattyAcid}} g-
Transz-zsírsavak
{{recipe.transFattyAcid}} g-
Egyszeresen telítetlen
{{recipe.monoSaturated}} g-
Többszörösen telítetlen
{{recipe.polySaturated}} g-
Koleszterin
{{recipe.cholesterol}} mg-
Rost
{{recipe.fiber}} g-
{{recipe.salt}} g-
Víz
{{recipe.water}} g-
Kalcium
{{recipe.calcium}} mg-
PHE
{{recipe.phe}} mg
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
az adatbázisunkban található élelmiszerek száma
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
tegnap kitöltött étrendek száma
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
a Dine4Fit oldalon regisztrált felhasználók száma