Dine4Fit
star star star star star_half
menu
menu
search close
account

Vegán ázsiai stir fry üvegtésztával

star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline

Összetevők

{{recipe.portionsString}}
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}

Összetevők

4 adag
2 x 100 g
2 x adag (100 g)
4 x 100 g
3 x 3 ml
250 x 1 g
adag (50 g)
2 x 100 g
200 x 1 g
100 g
30 x 1 ml

Elkészítés

1
Kókuszolajon minden oldaláról megpirítjuk a kockára vágott tempeht, majd egy tálba szedjük és félretesszük.
2
Megtisztítjuk a serpenyőt, és szintén kókuszolajon elkezdjük lepirítani az apróra vágott hagymát. Ha ez kész fokozatosan hozzáadjuk a zöldségeket: gomba, paprika, vékonyra vágott répa darabok, ananász, kukorica és végül a pirított tempeh.
3
A zöldségeket szójaszósszal/teriyaki szósszal, borssal, gyömbérrel (nálam por), csípős paprikával és fokhagymával ízesítjük. Az üvegtésztát a csomagoláson levő utasítás szerint elkészítjük.

Tápértékek

fiber_manual_record Fehérje
fiber_manual_record Szénhidrát
fiber_manual_record Zsír
fiber_manual_record Fehérje
fiber_manual_record Szénhidrát
fiber_manual_record Cukor
fiber_manual_record Zsír
fiber_manual_record Telített zsírsavak
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Energia érték
2 576 kcal
Fehérje
60 g
Szénhidrát
429 g
Cukor
39 g
Zsír
63 g
Telített zsírsavak
8 g
Transz-zsírsavak
0 g
Egyszeresen telítetlen
0,87 g
Többszörösen telítetlen
1 g
Koleszterin
-
Rost
34 g
8 g
Víz
535 g
Kalcium
89 mg
PHE
2 831 mg
Energia érték
{{recipe.energy}} kJ- {{recipe.energy}} kcal-
Fehérje
{{recipe.protein}} g-
Szénhidrát
{{recipe.carbohydrate}} g-
Cukor
{{recipe.sugar}} g-
Zsír
{{recipe.fat}} g-
Telített zsírsavak
{{recipe.saturatedFattyAcid}} g-
Transz-zsírsavak
{{recipe.transFattyAcid}} g-
Egyszeresen telítetlen
{{recipe.monoSaturated}} g-
Többszörösen telítetlen
{{recipe.polySaturated}} g-
Koleszterin
{{recipe.cholesterol}} mg-
Rost
{{recipe.fiber}} g-
{{recipe.salt}} g-
Víz
{{recipe.water}} g-
Kalcium
{{recipe.calcium}} mg-
PHE
{{recipe.phe}} mg
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
az adatbázisunkban található élelmiszerek száma
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
tegnap kitöltött étrendek száma
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
a Dine4Fit oldalon regisztrált felhasználók száma