Dine4Fit
star star star star star_half
menu
menu
search close
account

Vegán bolognai

star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline

Összetevők

{{recipe.portionsString}}
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}

Összetevők

2 x adag (100 g)
2 x darab (100 g)
2 x adag (50 g)
1,4 x 100 g
4 x adag (3 g)
4 x 100 g
10 x 1 g
4 x 1 g
100 ml
2 x 100 g

Elkészítés

1
A tésztát főzzük meg - amilyen óhajtunk - sós lobogó vízben. (A vízből mentsünk meg 220 ml-t.) Egy serpenyőbe mehet 1 ek olívaolaj, majd morzsoljuk rá a tofut. Pirítsuk aranybarnára, sózzuk, borsozzuk. Szedjük ki a tofut és ugyanabban a serpenyőben hevítsünk fel még 1 ek olajat. Mehet rá a hagyma, a zeller, a répa és a fokhagyma és pároljuk 8-10 percig. A hagymás alapra mehet vissza a tofu a paradicsommal, a főzővízzel és a fűszerekkel. Rotyogtassuk 20 percig, majd kínáljuk a visszamelegített tésztával, vegán parmezánnal/sörélesztőpehellyel.

Kategóriák

Tápértékek

fiber_manual_record Fehérje
fiber_manual_record Szénhidrát
fiber_manual_record Zsír
fiber_manual_record Fehérje
fiber_manual_record Szénhidrát
fiber_manual_record Cukor
fiber_manual_record Zsír
fiber_manual_record Telített zsírsavak
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Energia érték
1 211 kcal
Fehérje
134 g
Szénhidrát
83 g
Cukor
51 g
Zsír
27 g
Telített zsírsavak
5 g
Transz-zsírsavak
0 g
Egyszeresen telítetlen
0,01 g
Többszörösen telítetlen
0,36 g
Koleszterin
0 mg
Rost
54 g
0,54 g
Víz
271 g
Kalcium
731 mg
PHE
6 682 mg
Energia érték
{{recipe.energy}} kJ- {{recipe.energy}} kcal-
Fehérje
{{recipe.protein}} g-
Szénhidrát
{{recipe.carbohydrate}} g-
Cukor
{{recipe.sugar}} g-
Zsír
{{recipe.fat}} g-
Telített zsírsavak
{{recipe.saturatedFattyAcid}} g-
Transz-zsírsavak
{{recipe.transFattyAcid}} g-
Egyszeresen telítetlen
{{recipe.monoSaturated}} g-
Többszörösen telítetlen
{{recipe.polySaturated}} g-
Koleszterin
{{recipe.cholesterol}} mg-
Rost
{{recipe.fiber}} g-
{{recipe.salt}} g-
Víz
{{recipe.water}} g-
Kalcium
{{recipe.calcium}} mg-
PHE
{{recipe.phe}} mg
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
az adatbázisunkban található élelmiszerek száma
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
tegnap kitöltött étrendek száma
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
a Dine4Fit oldalon regisztrált felhasználók száma