Dine4Fit
star star star star star_half
menu
menu
search close
account

Vegán csicseriborsó egytál

star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline

Összetevők

{{recipe.portionsString}}
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}

Összetevők

Elkészítés

1
Egy lábasban felhevítjük az olajat és alacsony lángon megpároljuk rajta a hagymát. Hozzáadjuk a fokhagymát, a köményt, a paradicsompürét és sózzuk, borsozzuk. Kevergessük kb. 5 percig, amíg a paradicsom egészen rozsdabarnára pirul. Öntsük rá a csicseriborsót, öntsük fel alaplével, (ezen a ponton egy kis csípőset is adhatunk hozzá) forraljuk fel, majd rotyogtassuk 10 percig. Adjuk hozzá a spenótot, takarjuk le és rotyogtassuk további 5 percig. Tálaljuk frissen őrölt borssal.

Kategóriák

Tápértékek

fiber_manual_record Fehérje
fiber_manual_record Szénhidrát
fiber_manual_record Zsír
fiber_manual_record Fehérje
fiber_manual_record Szénhidrát
fiber_manual_record Cukor
fiber_manual_record Zsír
fiber_manual_record Telített zsírsavak
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Energia érték
939 kcal
Fehérje
53 g
Szénhidrát
137 g
Cukor
19 g
Zsír
18 g
Telített zsírsavak
2 g
Transz-zsírsavak
0,6 g
Egyszeresen telítetlen
7 g
Többszörösen telítetlen
1 g
Koleszterin
0 mg
Rost
26 g
61 g
Víz
356 g
Kalcium
210 mg
PHE
1 958 mg
Energia érték
{{recipe.energy}} kJ- {{recipe.energy}} kcal-
Fehérje
{{recipe.protein}} g-
Szénhidrát
{{recipe.carbohydrate}} g-
Cukor
{{recipe.sugar}} g-
Zsír
{{recipe.fat}} g-
Telített zsírsavak
{{recipe.saturatedFattyAcid}} g-
Transz-zsírsavak
{{recipe.transFattyAcid}} g-
Egyszeresen telítetlen
{{recipe.monoSaturated}} g-
Többszörösen telítetlen
{{recipe.polySaturated}} g-
Koleszterin
{{recipe.cholesterol}} mg-
Rost
{{recipe.fiber}} g-
{{recipe.salt}} g-
Víz
{{recipe.water}} g-
Kalcium
{{recipe.calcium}} mg-
PHE
{{recipe.phe}} mg
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
az adatbázisunkban található élelmiszerek száma
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
tegnap kitöltött étrendek száma
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
a Dine4Fit oldalon regisztrált felhasználók száma