Recept értékelés
Ezt a recepted már értékelted
Összetevők
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}
4,5 x 100 g
csomagolás (10 g)
csipet (2 g)
3,5 x 100 ml
8,5 x evőkanál (10 ml)
0,75 x 100 g
1,2 x 100 g
0,3 x 100 g
Jegyezd fel ezeket az összetevőket az étrendedbe
Pontosan tudni fogod mennyi kalóriát és milyen makrotápanyagokat tartalmaz a recept.
Elkészítés
1
Egy nagy tálban keverjük össze a lisztet, élesztőt és sót. Adjuk hozzá a növényi tejet és a juharszirupot.
2
Egy spatula segítségével dolgozzuk össze az alapanyagokat, majd gyúrjunk belőle egy kerek tésztát.
3
A tészta tetejét egy pici liszttel meghintjuk, majd pedig visszahelyezzük a tálba, és letakarva, meleg helyen, 60-90 percig kelesztjük. A kelesztés vége előtt 175 fokra előmelegítjük a sütőt.
4
A csokikrémhez egy kisebb tálban keverjük össze a cukrot és a kakaóport.
5
Amint a tészta megkelt, egy lisztezett felületen téglalap alakúra és kb. 1,5 cm vastagra nyújtjuk.
6
A tésztát ezután megkenjük a kikevert csokikrémmel, majd a hosszabbik oldalánál elkezdjük feltekerni.
7
A feltekert tésztát hosszanti irányban kettévágjuk, de nem teljesen, ugyanis a tészta másik vége előtt néhány centivel megállunk.
8
A két szálat kifordítjuk, úgy, hogy hogy a csokikrémes oldala felfelé nézzen, majd a szálakat összefonjuk. Sütőben 35-40 perc alatt készre sütjük.
{{data.energy}}2 668 kcal
is {{data.energyAlt}}11 169 kJ ● Energia érték
{{data.protein}}87 g
Ajánlott napi energiabevitel: {{calculated.protein | number: 0}} g
{{data.carbohydrate}}511 g
Ajánlott napi energiabevitel: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} g
Cukor
{{data.sugar}} 78 g
{{data.fat}}82 g
Ajánlott napi energiabevitel: {{calculated.fat | number: 0}} g
Telített zsírsavak
{{data.saturatedFattyAcid}} 17 g
Transz-zsírsavak
{{data.transFattyAcid}} 11 g
Egyszeresen telítetlen
{{data.monoSaturated}} 2 g
Többszörösen telítetlen
{{data.polySaturated}} 0,25 g
Koleszterin
{{data.cholesterol}} 0 mg
Rost
{{data.fiber}} 39 g
Ajánlott napi energiabevitel: {{calculated.fiber}} g
Só
{{data.salt}} 2 g
Víz
{{data.water}} 310 g
Kalcium
{{data.calcium}} 44 mg
PHE
{{data.phe}} 4 266 mg
{{calculated.percentage}}%
Az ajánlott napi energiabevitelből
A napi energiabevitel pontosabb meghatározása
Módosítsd a profilod és mentsd el
Nő
Férfi
Kérem
Lefogyni
Izomtömeg növelés
Fittnek lenni
Születési év
Testmagasság
Testsúly
Napi aktivitási szint
Vissza
Profil befejezése
Cél testsúly
A cél testsúlyod meg tudod adni később is az alkalmazásban.
A céltestsúlyod később is megadhatod az alkalmazásban.
{{targetWeightMessageText}}
Hozd létre a fiókod
{{errors.message}}
A regisztrációval elfogadod a felhasználási feltételeket és személyes adatok védelmére vonatkozó szabályzatot
Vissza
Regisztráció
E-mail
Jelszó
A jelszónak legálabb 6 karakterből kell állnia!
{{errors.message}}
Vissza
A visszaigazoló e-mailt kiküldtük!
Pár percen belül megkapod a visszaigazoló e-mailt, amelyet a következő címre küldtünk: {{profile.email}}. Az e-mailben kattints a „Regisztráció befejezése” gombra, majd jelentkezz be.
Vissza
Bejelentkezés
E-mail
Jelszó
{{errors.message}}
Elfelejtetted a jelszavad?
Vissza
Elfelejtetted a jelszavad?
Írd be a regisztráció során megadott e-mail címed, és jelöld be a "Nem vagyok robot" című mezőt. Ezt követően egy új jelszót küldünk neked.
E-mail
Vissza
Elküldve
Az e-mail címedre elküldtük az új jelszavad!
Tápanyag-összetétel
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
A Prémium felhasználóknak nem jelennek meg a hirdetések
Kategóriák
A recepteket és az összetevőket
A recepteket és az összetevőket
A kategóriák áttekintése
Jobban kézben tarthatod a kalóriabeviteled és leadásod.
Statisztikák a céltestsúlyod felé vezető úton
Állítsd be a céltestsúlyod és kövesd nyomon a fejlődésed
Inspirálódj receptekkel és étrendekkel
Ismerkedj meg az óriási élelmiszer adatbázissal.