Dine4Fit
star star star star star_half
menu
menu
search close
account

Vegán, cukormentes gyümölcsös piskóta

star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline

Összetevők

{{recipe.portionsString}}
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}

Összetevők

1,5 x 100 g
1,5 x 100 g
1,5 x 100 ml
1,5 x 100 ml
75 x 1 ml
0,1 x 100 g
1,5 x 100 g
1,5 x 100 g
100 g

Elkészítés

1
A datolyát forróvízzel felöntjük és kb. 15 percet állni hagyjuk, majd leturmixoljuk (ha van kéznél datolya pasztánk, ez a lépés kihagyható). A lisztet átszitáljuk és hozzáadjuk a többi száraz hozzávalót.
2
A nedves hozzávalókat a datolyapasztával és az olvasztott kókuszolajjal együtt egy turmixban összeturmixoljuk, mivel a datolyapaszta alapból egy sűrű massza, másképp nehéz lenne vele dolgozni.
3
Az elkészült masszát a száraz hozzávalókhoz keverjük, ha túl sűrű vagy száraz tésztát kapnánk, nyugodtan adjunk hozzá több folyadékot.
4
A tésztát ezután egy sütőpapírral bélelt tepsibe öntjük és megszórjuk a gyümölcsökkel. 180 fokra előmelegített sütőben kb. 20 percig sütjük, közben fogpiszkáló próbát is végezhetünk.

Tápértékek

fiber_manual_record Fehérje
fiber_manual_record Szénhidrát
fiber_manual_record Zsír
fiber_manual_record Fehérje
fiber_manual_record Szénhidrát
fiber_manual_record Cukor
fiber_manual_record Zsír
fiber_manual_record Telített zsírsavak
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Energia érték
2 129 kcal
Fehérje
49 g
Szénhidrát
284 g
Cukor
62 g
Zsír
84 g
Telített zsírsavak
67 g
Transz-zsírsavak
0 g
Egyszeresen telítetlen
5 g
Többszörösen telítetlen
2 g
Koleszterin
-
Rost
29 g
5 g
Víz
438 g
Kalcium
18 165 mg
PHE
1 697 mg
Energia érték
{{recipe.energy}} kJ- {{recipe.energy}} kcal-
Fehérje
{{recipe.protein}} g-
Szénhidrát
{{recipe.carbohydrate}} g-
Cukor
{{recipe.sugar}} g-
Zsír
{{recipe.fat}} g-
Telített zsírsavak
{{recipe.saturatedFattyAcid}} g-
Transz-zsírsavak
{{recipe.transFattyAcid}} g-
Egyszeresen telítetlen
{{recipe.monoSaturated}} g-
Többszörösen telítetlen
{{recipe.polySaturated}} g-
Koleszterin
{{recipe.cholesterol}} mg-
Rost
{{recipe.fiber}} g-
{{recipe.salt}} g-
Víz
{{recipe.water}} g-
Kalcium
{{recipe.calcium}} mg-
PHE
{{recipe.phe}} mg
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
az adatbázisunkban található élelmiszerek száma
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
tegnap kitöltött étrendek száma
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
a Dine4Fit oldalon regisztrált felhasználók száma