Dine4Fit
star star star star star_half
menu
menu
search close
account

Vegán kókuszos-kakaós csigák

star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline

Összetevők

{{recipe.portionsString}}
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}

Elkészítés

1
A langyos vízben elkeverjük az 1 ek cukrot és a szárított élesztőt, 10 percre félre tesszük, hogy felfusson.
2
Egy tálban elkeverjük a liszteket és a rostot – ennek hiányában plusz lisztet használjunk -, majd a felfutott élesztővel és az olajjal összedolgozzuk a tésztát.
3
Jól gyúrható puha tésztát kell kapjunk, liszttel leszórva meleg helyen minimum fél órát pihentetjük.
4
A kelesztés ideje után előmelegítjük a sütőt 180 °C-ra.
5
Ezután kinyújtjuk a tésztánkat kb fél cm vastag téglalappá és egy kis olajjal megkenjük a tetejét.
6
A cukrot elkeverjük a kakaóval és ezzel a keverékkel megszórjuk a tészta teljes felületét.
7
Ha szeretnénk megszórhatjuk kókuszreszelékkel és reszelt étcsokival.
8
Az egyik hosszabb oldalnál kezdve elkezdjük szorosan feltekerni, majd kb. másfél cm vastagra szeleteljük.
9
Sütőpapírral bélelt tepsire fektetjük őket, egymástól nagyobb távolságra.
10
Légkeveréses sütőben 20-25 perc alatt készre sütjük őket.

Kategóriák

Tápértékek

fiber_manual_record Fehérje
fiber_manual_record Szénhidrát
fiber_manual_record Zsír
fiber_manual_record Fehérje
fiber_manual_record Szénhidrát
fiber_manual_record Cukor
fiber_manual_record Zsír
fiber_manual_record Telített zsírsavak
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Energia érték
2 441 kcal
Fehérje
13 g
Szénhidrát
197 g
Cukor
19 g
Zsír
181 g
Telített zsírsavak
38 g
Transz-zsírsavak
0 g
Egyszeresen telítetlen
1 g
Többszörösen telítetlen
0,15 g
Koleszterin
-
Rost
15 g
3 g
Víz
1 g
Kalcium
23 mg
PHE
606 mg
Energia érték
{{recipe.energy}} kJ- {{recipe.energy}} kcal-
Fehérje
{{recipe.protein}} g-
Szénhidrát
{{recipe.carbohydrate}} g-
Cukor
{{recipe.sugar}} g-
Zsír
{{recipe.fat}} g-
Telített zsírsavak
{{recipe.saturatedFattyAcid}} g-
Transz-zsírsavak
{{recipe.transFattyAcid}} g-
Egyszeresen telítetlen
{{recipe.monoSaturated}} g-
Többszörösen telítetlen
{{recipe.polySaturated}} g-
Koleszterin
{{recipe.cholesterol}} mg-
Rost
{{recipe.fiber}} g-
{{recipe.salt}} g-
Víz
{{recipe.water}} g-
Kalcium
{{recipe.calcium}} mg-
PHE
{{recipe.phe}} mg
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
az adatbázisunkban található élelmiszerek száma
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
tegnap kitöltött étrendek száma
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
a Dine4Fit oldalon regisztrált felhasználók száma