Dine4Fit
star star star star star_half
menu
menu
search close
account

Vegán kókuszos kosárka

star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline

Összetevők

{{recipe.portionsString}}
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}

Elkészítés

1
Egy késes konyhagépbe mérjük a kókuszreszeléket, az olajat, a mézet, a datolyát, a kókusztejszínt, a kókuszzsírt és a sót. Pulzálva simára keverjük. Egy muffintepsi kilenc mélyedését vékonyan kikenjük egy kis kókuszzsírral, majd elosztjuk benne a keveréket és egy pohár aljával erősen beletömörítjük a mélyedésbe. Betesszük a fagyasztóba 10 percre. Közben a csokit összeolvasztjuk gőz felett a kókuszzsírral és mindegyik kockára tetejére kanalazunk egy kicsit belőle.
2
Megszórjuk a málnával, majd visszatesszük a mélyhűtőbe 1 órára. Ez után egy kés hegyével kipattintjuk a kosárkákat és hűtőben tároljuk.
A közvetlen környezetemet látva, mostanában eléggé elterjedt a vegán étkezés. Sokakat különböző ételallergiák vagy ételintoleranciák terelnek a vegán étkezés útjára. Így szeretnék kedveskedni azoknak a családtagjaimnak, barátaimnak és olvasóimnak is, akik szintén vegán étrendet követnek vagy például allergiásak a tojásra, tojásfehérjére, tejfehérjére, laktózra. Az első receptem ez a nyers, vegán kókuszos kosárka, amit meleg szívvel ajánlok mindenkinek.

Tápértékek

fiber_manual_record Fehérje
fiber_manual_record Szénhidrát
fiber_manual_record Zsír
fiber_manual_record Fehérje
fiber_manual_record Szénhidrát
fiber_manual_record Cukor
fiber_manual_record Zsír
fiber_manual_record Telített zsírsavak
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Energia érték
1 584 kcal
Fehérje
18 g
Szénhidrát
111 g
Cukor
60 g
Zsír
126 g
Telített zsírsavak
98 g
Transz-zsírsavak
0,3 g
Egyszeresen telítetlen
3 g
Többszörösen telítetlen
0,45 g
Koleszterin
0 mg
Rost
0 g
1 g
Víz
49 g
Kalcium
14 mg
PHE
334 mg
Energia érték
{{recipe.energy}} kJ- {{recipe.energy}} kcal-
Fehérje
{{recipe.protein}} g-
Szénhidrát
{{recipe.carbohydrate}} g-
Cukor
{{recipe.sugar}} g-
Zsír
{{recipe.fat}} g-
Telített zsírsavak
{{recipe.saturatedFattyAcid}} g-
Transz-zsírsavak
{{recipe.transFattyAcid}} g-
Egyszeresen telítetlen
{{recipe.monoSaturated}} g-
Többszörösen telítetlen
{{recipe.polySaturated}} g-
Koleszterin
{{recipe.cholesterol}} mg-
Rost
{{recipe.fiber}} g-
{{recipe.salt}} g-
Víz
{{recipe.water}} g-
Kalcium
{{recipe.calcium}} mg-
PHE
{{recipe.phe}} mg
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
az adatbázisunkban található élelmiszerek száma
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
tegnap kitöltött étrendek száma
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
a Dine4Fit oldalon regisztrált felhasználók száma