Dine4Fit
star star star star star_half
menu
menu
search close
account

Vegán sütőtökös pite

star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline

Összetevők

{{recipe.portionsString}}
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}

Összetevők

Elkészítés

1
(A víz langyos) A hozzávalókat összegyúrtam, 15 percig pihentettem,majd 2 részre osztottam, az egyik rész a tészta kb 3/4-e, ezt kinyújtottam egy nagyobb kör lapra és egy 24cm-es torta forma aljába lapítottak úgy, hogy a szélesi kilógjanak. Ezeket késsel levágtam. A kisebb tésztából egy 24cm-es körlapot nyújtottam és félretettem.
2
A tepsibe heyezett lapot megszúrkáltam, és 180fokon, alsó-felső programon 10percig elősütöttem.
3
Addig elkészítettem a tölteléket: 0,5kg sült sütőtököt pürésítettem, adtam hozzá ízlés szerint édesítőt, 2teáskanál mézeskalács fűszerekeveréket és kb 3ek zabpehelylisztet.
4
Ezt az egészet az elősütött lapra öntöttem majd lefedtem a maradék tésztából kinyújtott lappal és tovább sütöttem kb 40percig.

Tápértékek

fiber_manual_record Fehérje
fiber_manual_record Szénhidrát
fiber_manual_record Zsír
fiber_manual_record Fehérje
fiber_manual_record Szénhidrát
fiber_manual_record Cukor
fiber_manual_record Zsír
fiber_manual_record Telített zsírsavak
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Energia érték
860 kcal
Fehérje
15 g
Szénhidrát
266 g
Cukor
6 g
Zsír
5 g
Telített zsírsavak
0 g
Transz-zsírsavak
0 g
Egyszeresen telítetlen
0 g
Többszörösen telítetlen
0 g
Koleszterin
-
Rost
35 g
1 g
Víz
18 g
Kalcium
3 mg
PHE
765 mg
Energia érték
{{recipe.energy}} kJ- {{recipe.energy}} kcal-
Fehérje
{{recipe.protein}} g-
Szénhidrát
{{recipe.carbohydrate}} g-
Cukor
{{recipe.sugar}} g-
Zsír
{{recipe.fat}} g-
Telített zsírsavak
{{recipe.saturatedFattyAcid}} g-
Transz-zsírsavak
{{recipe.transFattyAcid}} g-
Egyszeresen telítetlen
{{recipe.monoSaturated}} g-
Többszörösen telítetlen
{{recipe.polySaturated}} g-
Koleszterin
{{recipe.cholesterol}} mg-
Rost
{{recipe.fiber}} g-
{{recipe.salt}} g-
Víz
{{recipe.water}} g-
Kalcium
{{recipe.calcium}} mg-
PHE
{{recipe.phe}} mg
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
az adatbázisunkban található élelmiszerek száma
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
tegnap kitöltött étrendek száma
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
a Dine4Fit oldalon regisztrált felhasználók száma