Dine4Fit
star star star star star_half
menu
menu
search close
account

Vegán tiramisu szelet

star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline

Összetevők

{{recipe.portionsString}}
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}

Elkészítés

1
Piskóta hozzávalói (12 szelet): 250 g Szafi Free karobos muffin lisztkeverék, 20 g Szafi Reform negyedannyi édesítő, 30 g frissen facsart citromlé, 185 g víz, 100 g reszelt alma (héj nélkül) (kb. 1 közepes méretű alma), 2-3 teáskanál instant kávé
2
Elkészítés: Melegítsük elő a sütőt 180 fokra. Reszeljük le kis lyukú reszelőn az almát. Mérjük ki egy tálba az összetevőket, úgy, hogy a lisztet adjuk hozzá utoljára, majd gyors mozdulatokkal kézi habverővel keverjük ki. Olajsprayvel kifújt szilikonos tepsiben, vagy egy közepes teflonos tepsiben süssük készre. Előmelegített 180 fokos sütőben, alsó-felső programon kb. 15 perc a sütési idő. Amennyiben kisebb vagy nagyobb tepsit használunk, úgy a sütési idő is változik!!! Egy dologra kell figyelnetek sütés közben, ha már nem lágy a teteje, kész is van a piskóta, ne süssétek tovább!
3
Krém hozzávalói (szintén 12 szelet esetén): 33 g Szafi Free vaníliás zabpuding, 60 g Szafi Free gluténmentes zabdara/zabgríz, 4 dl növényi tej, kis csipet só, édesítő ízlés szerint
4
Elkészítés: A hozzávalókat keverjük ki, majd lassú tűzön folyamatos kevergetés mellett főzzük kb. 4-5 percig, ezután letakarva pihentessük 10-15 percet (hogy a gríz megpuhuljon). Ezután hagyjuk kihűlni langyosra, majd botmixerrel, vagy turmixgéppel, esetleg aprítóval turmixoljuk az egészet sűrű krémmé.
5
A süti összeállítása: A piskótát felezzük meg (középen vágjuk ketté), ezután osszuk el rajta a krémet, így: Piskóta + krém + piskóta

Tápértékek

fiber_manual_record Fehérje
fiber_manual_record Szénhidrát
fiber_manual_record Zsír
fiber_manual_record Fehérje
fiber_manual_record Szénhidrát
fiber_manual_record Cukor
fiber_manual_record Zsír
fiber_manual_record Telített zsírsavak
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Energia érték
1 470 kcal
Fehérje
31 g
Szénhidrát
315 g
Cukor
51 g
Zsír
16 g
Telített zsírsavak
3 g
Transz-zsírsavak
0 g
Egyszeresen telítetlen
0,02 g
Többszörösen telítetlen
0,33 g
Koleszterin
0 mg
Rost
36 g
1 g
Víz
507 g
Kalcium
17 mg
PHE
1 372 mg
Energia érték
{{recipe.energy}} kJ- {{recipe.energy}} kcal-
Fehérje
{{recipe.protein}} g-
Szénhidrát
{{recipe.carbohydrate}} g-
Cukor
{{recipe.sugar}} g-
Zsír
{{recipe.fat}} g-
Telített zsírsavak
{{recipe.saturatedFattyAcid}} g-
Transz-zsírsavak
{{recipe.transFattyAcid}} g-
Egyszeresen telítetlen
{{recipe.monoSaturated}} g-
Többszörösen telítetlen
{{recipe.polySaturated}} g-
Koleszterin
{{recipe.cholesterol}} mg-
Rost
{{recipe.fiber}} g-
{{recipe.salt}} g-
Víz
{{recipe.water}} g-
Kalcium
{{recipe.calcium}} mg-
PHE
{{recipe.phe}} mg
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
az adatbázisunkban található élelmiszerek száma
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
tegnap kitöltött étrendek száma
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
a Dine4Fit oldalon regisztrált felhasználók száma