Dine4Fit
star star star star star_half
menu
menu
search close
account

Vöröslencse savanykásan

star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline

Összetevők

{{recipe.portionsString}}
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}

Összetevők

4 adag
250 x 1 g
3 x 1 g
40 x 1 g
4 x darab (55 g)
100 x 1 g
2 x 3 g
50 x 1 g
2 x 1 g
2 x 1 g
500 x 1 ml
2 x 1 g
vaj
40 x 1 g

Elkészítés

1
Öblítsük le a lencsét, öntsünk fel a lencsét, hogy ellepje kb. 1 cm-el a víz, adjunk hozzá kurkumát és köményt, majd főzzük puhára. Ez körülbelül 12-15 percet vesz igénybe.
2
Közben megpucoljuk a hagymát és a fokhagymát, majd apróra vágjuk. A szalonnát is apró kockákra vágjuk, és 1 evőkanál zsírban aranysárgára sütjük. Amint a zsír elkezd kisülni, hozzáadjuk a hagymát és a fokhagymát, és aranysárgára pirítjuk.
3
Egy másik serpenyőben felmelegítjük a vajat vagy sertészsírt, és kb. 6 percig sütjük benne a tojásokat, mint a tükörtojást. Megsózzuk és borsozzuk.
4
A megfőtt puha lencsét sóval és borssal ízesítjük (ha szükséges, előtte leönthtünk róla a vízből). Vágjuk az uborkát apró kockákra, keverjük a lencséhez a sült hagymával, fokhagymával és szalonnával együtt.
5
Tükörtojással és savanyú uborkával tálaljuk.

Tápértékek

fiber_manual_record Fehérje
fiber_manual_record Szénhidrát
fiber_manual_record Zsír
fiber_manual_record Fehérje
fiber_manual_record Szénhidrát
fiber_manual_record Cukor
fiber_manual_record Zsír
fiber_manual_record Telített zsírsavak
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Energia érték
1 846 kcal
Fehérje
105 g
Szénhidrát
98 g
Cukor
11 g
Zsír
100 g
Telített zsírsavak
42 g
Transz-zsírsavak
1 g
Egyszeresen telítetlen
20 g
Többszörösen telítetlen
5 g
Koleszterin
1 044 mg
Rost
65 g
6 g
Víz
592 g
Kalcium
173 mg
PHE
5 257 mg
Energia érték
{{recipe.energy}} kJ- {{recipe.energy}} kcal-
Fehérje
{{recipe.protein}} g-
Szénhidrát
{{recipe.carbohydrate}} g-
Cukor
{{recipe.sugar}} g-
Zsír
{{recipe.fat}} g-
Telített zsírsavak
{{recipe.saturatedFattyAcid}} g-
Transz-zsírsavak
{{recipe.transFattyAcid}} g-
Egyszeresen telítetlen
{{recipe.monoSaturated}} g-
Többszörösen telítetlen
{{recipe.polySaturated}} g-
Koleszterin
{{recipe.cholesterol}} mg-
Rost
{{recipe.fiber}} g-
{{recipe.salt}} g-
Víz
{{recipe.water}} g-
Kalcium
{{recipe.calcium}} mg-
PHE
{{recipe.phe}} mg
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
az adatbázisunkban található élelmiszerek száma
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
tegnap kitöltött étrendek száma
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
a Dine4Fit oldalon regisztrált felhasználók száma