Dine4Fit
star star star star star_half
menu
menu
search close
account

Zöldborsófőzelék főtt tojással és parmezánnal

star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline

Összetevők

{{recipe.portionsString}}
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}

Összetevők

2 adag
adag (50 g)
2 x 3 g
teáskanál (5 ml)
5 x adag (100 g)
csipet (2 g)
3 g
15 x 1 g
100 ml
2 x kis darab (50 g)
adag (20 g)
40 x 1 ml

Elkészítés

1
1 fej apróra vágott vöröshagymát és 2 gerezd fokhagymát egy kevés kókuszolajon megdinszteltem, majd ráöntöttem a 0,5 kg borsót. Ment a só, bors, végül felöntöttem annyi vízzel, hogy a borsót ellepje és közepes lángon fedő alatt puhítottam.
2
Miután már eléggé megpuhult a borsó, jött a sűrítés: 15 g zabpehelyliszt + 1 dl növényi tej + 2 nagy merőkanál főzi -> összturmixol, majd megy vissza a lábasba. Pár perc alatt összefőzzük, és ha az állag és ízek is rendben vannak, lehet is tálalni.
3
Én főtt tojással és egy kevés parmezánnal bolondítottam meg.

Tápértékek

fiber_manual_record Fehérje
fiber_manual_record Szénhidrát
fiber_manual_record Zsír
fiber_manual_record Fehérje
fiber_manual_record Szénhidrát
fiber_manual_record Cukor
fiber_manual_record Zsír
fiber_manual_record Telített zsírsavak
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Energia érték
860 kcal
Fehérje
56 g
Szénhidrát
90 g
Cukor
36 g
Zsír
30 g
Telített zsírsavak
15 g
Transz-zsírsavak
0 g
Egyszeresen telítetlen
6 g
Többszörösen telítetlen
2 g
Koleszterin
424 mg
Rost
40 g
2 g
Víz
525 g
Kalcium
470 mg
PHE
2 703 mg
Energia érték
{{recipe.energy}} kJ- {{recipe.energy}} kcal-
Fehérje
{{recipe.protein}} g-
Szénhidrát
{{recipe.carbohydrate}} g-
Cukor
{{recipe.sugar}} g-
Zsír
{{recipe.fat}} g-
Telített zsírsavak
{{recipe.saturatedFattyAcid}} g-
Transz-zsírsavak
{{recipe.transFattyAcid}} g-
Egyszeresen telítetlen
{{recipe.monoSaturated}} g-
Többszörösen telítetlen
{{recipe.polySaturated}} g-
Koleszterin
{{recipe.cholesterol}} mg-
Rost
{{recipe.fiber}} g-
{{recipe.salt}} g-
Víz
{{recipe.water}} g-
Kalcium
{{recipe.calcium}} mg-
PHE
{{recipe.phe}} mg
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
az adatbázisunkban található élelmiszerek száma
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
tegnap kitöltött étrendek száma
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
a Dine4Fit oldalon regisztrált felhasználók száma