Dine4Fit
star star star star star_half
menu
menu
search close
account

Zöldborsós-sonkás rizstészta

star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline

Összetevők

{{recipe.portionsString}}
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}

Összetevők

2 adag
evőkanál (10 ml)
4 x adag (30 g)
4 x 3 g
1,5 x 100 g
100 g
1,5 x 100 ml
20 x 1 ml
30 x 1 g
2 x adag (55 g)
100 g

Elkészítés

1
Az olajat felhevítjük és üvegesre pároljuk rajta a hagymát. Rádobjuk a fokhagymát és a borsót és takarék lángon addig pároljuk, amíg a borsó megmelegszik. Hozzáadjuk a spenótot, a kókusztejet, sózzuk, borsozzuk és egy percig rotyogtatjuk. Belekeverjük a citrom levét és a sörélesztőpelyhet és simára turmixoljuk. A rizstésztát megfőzzük és összeforgatjuk a borsós szósszal. Tetejére mehet a sonka és a retek, de akár egy félbevágott főtt tojás is elfér rajta.

Tápértékek

fiber_manual_record Fehérje
fiber_manual_record Szénhidrát
fiber_manual_record Zsír
fiber_manual_record Fehérje
fiber_manual_record Szénhidrát
fiber_manual_record Cukor
fiber_manual_record Zsír
fiber_manual_record Telített zsírsavak
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Energia érték
1 113 kcal
Fehérje
67 g
Szénhidrát
129 g
Cukor
14 g
Zsír
31 g
Telített zsírsavak
9 g
Transz-zsírsavak
0 g
Egyszeresen telítetlen
7 g
Többszörösen telítetlen
1 g
Koleszterin
0 mg
Rost
19 g
7 g
Víz
354 g
Kalcium
257 mg
PHE
1 585 mg
Energia érték
{{recipe.energy}} kJ- {{recipe.energy}} kcal-
Fehérje
{{recipe.protein}} g-
Szénhidrát
{{recipe.carbohydrate}} g-
Cukor
{{recipe.sugar}} g-
Zsír
{{recipe.fat}} g-
Telített zsírsavak
{{recipe.saturatedFattyAcid}} g-
Transz-zsírsavak
{{recipe.transFattyAcid}} g-
Egyszeresen telítetlen
{{recipe.monoSaturated}} g-
Többszörösen telítetlen
{{recipe.polySaturated}} g-
Koleszterin
{{recipe.cholesterol}} mg-
Rost
{{recipe.fiber}} g-
{{recipe.salt}} g-
Víz
{{recipe.water}} g-
Kalcium
{{recipe.calcium}} mg-
PHE
{{recipe.phe}} mg
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
az adatbázisunkban található élelmiszerek száma
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
tegnap kitöltött étrendek száma
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
a Dine4Fit oldalon regisztrált felhasználók száma