Dine4Fit
star star star star star_half
menu
menu
search close
account

A legropogósabb csirkemell

star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline

Összetevők

{{recipe.portionsString}}
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}

Összetevők

4 adag
4 x adag (150 g)
60 x 1 g
2 x evőkanál (10 ml)

Elkészítés

1
A csirkemell szeleteket szárazon bedörzsöljük a fűszerkeverékkel és készre sütjük forró levegős sütőben, simán a sütőben vagy serpenyőben. Hagyjuk kihűlni.
2
A rizspapírt rusztikus, tenyérnyi méretű szilánkokra tördeljük. Egy bevizezett, majd alaposan kicsavart konyharuhát terítünk a konyhapultra és rásorakoztatjuk a rizspapír darabokat, úgy hogy ne fedjék egymást. Megpermetezzük alaposan vízzel és hagyjuk 5 perc alatt megpuhulni.
3
A csirkemellre tapasztjuk, tekercseljük a megpuhult rizspapírt — mintha múmiát csinálnánk. Amúgy nem mintha mumifikáltam volna bárkit is! Műanyag fóliával bélelt tálcára fektetjük a mumifikált csirkemelleket és betesszük, fedetlenül a hűtőbe egy órára. Egy tapadásmentes serpenyőben felhevítünk egy kis olajat és magas lángon megpirítjuk rajta a megszikkadt, bebugyolált husit.

Kategóriák

Tápértékek

fiber_manual_record Fehérje
fiber_manual_record Szénhidrát
fiber_manual_record Zsír
fiber_manual_record Fehérje
fiber_manual_record Szénhidrát
fiber_manual_record Cukor
fiber_manual_record Zsír
fiber_manual_record Telített zsírsavak
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Energia érték
844 kcal
Fehérje
141 g
Szénhidrát
47 g
Cukor
0 g
Zsír
27 g
Telített zsírsavak
4 g
Transz-zsírsavak
1 g
Egyszeresen telítetlen
13 g
Többszörösen telítetlen
2 g
Koleszterin
0 mg
Rost
0 g
2 g
Víz
-
Kalcium
0 mg
PHE
6 930 mg
Energia érték
{{recipe.energy}} kJ- {{recipe.energy}} kcal-
Fehérje
{{recipe.protein}} g-
Szénhidrát
{{recipe.carbohydrate}} g-
Cukor
{{recipe.sugar}} g-
Zsír
{{recipe.fat}} g-
Telített zsírsavak
{{recipe.saturatedFattyAcid}} g-
Transz-zsírsavak
{{recipe.transFattyAcid}} g-
Egyszeresen telítetlen
{{recipe.monoSaturated}} g-
Többszörösen telítetlen
{{recipe.polySaturated}} g-
Koleszterin
{{recipe.cholesterol}} mg-
Rost
{{recipe.fiber}} g-
{{recipe.salt}} g-
Víz
{{recipe.water}} g-
Kalcium
{{recipe.calcium}} mg-
PHE
{{recipe.phe}} mg
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
az adatbázisunkban található élelmiszerek száma
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
tegnap kitöltött étrendek száma
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
a Dine4Fit oldalon regisztrált felhasználók száma