Dine4Fit
star star star star star_half
Recept értékelés
Ezt a recepted már értékelted
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
Összetevők
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}
edit
Jegyezd fel ezeket az összetevőket az étrendedbe
Pontosan tudni fogod mennyi kalóriát és milyen makrotápanyagokat tartalmaz a recept.
close
% 1 g
edit Feljegyzés az étrendbe
A Prémium felhasználóknak nem jelennek meg a hirdetések
Elkészítés
1
Először elkészítjük a lágy kelt tésztát. Ehhez a növényi tejet meglangyosítjuk és elkeverjük benne az élesztőt. Dagasztógépbe öntjük a tojássárgájával együtt, majd hozzáadunk 500 grammot a lisztből. (Természetesen kézzel is meggyúrhatjuk a tésztát, de vigyázzunk elég ragadós, javaslom kókuszolajjal kenjük be a kezünket.)
2
A maradék 20 gramm lisztet gyúrás közben adjuk már hozzá, hogy a végeredmény ne legyen extrán ragadós.
3
Meleg helyen 40-60 percet kelesztjük.
4
Közben elkeverjük a darált diót a fahéjjal és az eritrittel.
5
A sütőt előmelegítjük 180 °C-ra.
6
Ha megnőtt a tésztánk, olajos kézzel golyókat formálunk belőle, amiket egyből belehempergetünk a diós keverékbe, majd szorosan egymás mellé egy hőálló tálba sorakoztatjuk.
7
Ha marad a diós keverékből, azt szórjuk nyugodtan a megtelt tepsi tetejére.
8
15 percig sütjük a beállított hőfokon, majd levesszük 160 °C-ra a sütőt és még 20 percig hagyjuk sülni a süteményünket.
9
Sülés közben készíthetünk hozzá vaníliapudingot, melyek közül a Szafi Free Vaníliás Zabpudingpor-t ajánlom leginkább.
{{data.energy}}3 354 kcal
is {{data.energyAlt}}14 044 kJ ● Energia érték
fiber_manual_record
Fehérje
{{data.protein}}102 g
Ajánlott napi energiabevitel: {{calculated.protein | number: 0}} g
fiber_manual_record
Szénhidrát
{{data.carbohydrate}}393 g
Ajánlott napi energiabevitel: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} g
Cukor
{{data.sugar}} 20 g
fiber_manual_record
Zsír
{{data.fat}}156 g
Ajánlott napi energiabevitel: {{calculated.fat | number: 0}} g
Telített zsírsavak
{{data.saturatedFattyAcid}} 17 g
Transz-zsírsavak
{{data.transFattyAcid}} 0 g
Egyszeresen telítetlen
{{data.monoSaturated}} 2 g
Többszörösen telítetlen
{{data.polySaturated}} 0,98 g
Koleszterin
{{data.cholesterol}} 248 mg
Rost
{{data.fiber}} 2 g
Ajánlott napi energiabevitel: {{calculated.fiber}} g
{{data.salt}} 0,52 g
Víz
{{data.water}} 9 g
Kalcium
{{data.calcium}} 66 mg
PHE
{{data.phe}} 138 mg
{{calculated.percentage}}%
Az ajánlott napi energiabevitelből
A napi energiabevitel pontosabb meghatározása
Módosítsd a profilod és mentsd el
Férfi
Kérem
Lefogyni
Izomtömeg növelés
Fittnek lenni
Születési év
Testmagasság
cm
Testsúly
kg
Napi aktivitási szint
A kitöltött aktivitások alapján Ülő Enyhén aktív Közepesen aktív Nagyon aktív Extra aktív
Profil elmentése az 51 000 élelmiszerhez
keyboard_arrow_left
Vissza
Profil befejezése
Cél testsúly
kg
A cél testsúlyod meg tudod adni később is az alkalmazásban.
A céltestsúlyod később is megadhatod az alkalmazásban.
warning {{targetWeightMessage}}
{{targetWeightMessageText}}
Hozd létre a fiókod
{{errors.message}}
Facebook fiók
mail
E-mail cím
Szeretnék feliratkozni a Dine4Fit hírleveleire, amelyek praktikus tippeket tartalmaznak az egészségesebb életmódvitelre
keyboard_arrow_left
Vissza
Regisztráció
E-mail
Jelszó
visibility
A jelszónak legálabb 6 karakterből kell állnia!
{{errors.message}}
Regisztráció
keyboard_arrow_left
Vissza
A visszaigazoló e-mailt kiküldtük!
Pár percen belül megkapod a visszaigazoló e-mailt, amelyet a következő címre küldtünk:

 {{profile.email}}. Az e-mailben kattints a „Regisztráció befejezése” gombra, majd jelentkezz be.
Bejelentkezés
keyboard_arrow_left
Vissza
Bejelentkezés
E-mail
Jelszó
visibility
{{errors.message}}
Bejelentkezés
Elfelejtetted a jelszavad?
keyboard_arrow_left
Vissza
Elfelejtetted a jelszavad?
Írd be a regisztráció során megadott e-mail címed, és jelöld be a "Nem vagyok robot" című mezőt. Ezt követően egy új jelszót küldünk neked.
E-mail
Küldés
keyboard_arrow_left
Vissza
Elküldve
Az e-mail címedre elküldtük az új jelszavad!
Bejelentkezés
Tápanyag-összetétel
fiber_manual_record Fehérje
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
fiber_manual_record Szénhidrát
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
fiber_manual_record Zsír
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
fiber_manual_record Fehérje
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
fiber_manual_record Szénhidrát
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
fiber_manual_record Cukor
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
fiber_manual_record Zsír
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
fiber_manual_record Telített zsírsavak
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
A Prémium felhasználóknak nem jelennek meg a hirdetések
A recepteket és az összetevőket
A recepteket és az összetevőket
A kategóriák áttekintése
Jobban kézben tarthatod a kalóriabeviteled és leadásod.
Statisztikák a céltestsúlyod felé vezető úton
Állítsd be a céltestsúlyod és kövesd nyomon a fejlődésed
Inspirálódj receptekkel és étrendekkel
Ismerkedj meg az óriási élelmiszer adatbázissal.
Kezdd el még ma!
Elérhetőség:  Web iOS  és  Android