Dine4Fit
star star star star star_half
menu
menu
search close
account

Aranygaluska

star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline

Összetevők

{{recipe.portionsString}}
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}

Elkészítés

1
Tészta: 250 g Szafi Free hajdinamentes rostcsökkentett univerzális lisztkeverék, 15 g folyékony kókuszolaj, 4 g instant élesztő, 12 g Szafi négyszeres erősségű édesítő, 1 teáskanál vanília aroma, 270 g kézmeleg víz
2
Forgatáshoz: 15 g folyékony kókuszolaj és 150 g darált dió, melyhez ízlés szerint teszünk még édesítőt. Én 25 g negyedannyit használtam.
3
Öntet: 1 csomag(40 g) dr. Oetker vanília puding por, 600 g Alpro cukormentes pörköletlen mandulatej, 10 g Szafi négyszeres erősségű édesítő
4
A tészta hozzávalóit összekeverjük, úgy, hogy a lisztet tesszük hozzá utoljára. 20 percig pihentetjük.
5
Hengert formázunk a tésztából és 16 részre vágjuk. Gombócokat formázunk, amiket kicsit kilapítgatunk, majd belemártjuk a kókuszolajba, ezt követően pedig a darált dióban meghempergetjük.
6
A sütéshez és egy 24 cm-es tortaformát használtam, de természetesen egy sima tepsi is megteszi.
7
A lényeg hogy a tészta darabokat szorosan tegyük egymás mellé.
8
Légkeverésen 180 fokon, 25 percig sütöttem. Közben elkészítettem hozzá a vanília sodót. +tipp: isteni finom a tészta egy kis Szafi mogyorókrémmel megkenve!

Tápértékek

fiber_manual_record Fehérje
fiber_manual_record Szénhidrát
fiber_manual_record Zsír
fiber_manual_record Fehérje
fiber_manual_record Szénhidrát
fiber_manual_record Cukor
fiber_manual_record Zsír
fiber_manual_record Telített zsírsavak
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Energia érték
2 412 kcal
Fehérje
45 g
Szénhidrát
280 g
Cukor
5 g
Zsír
139 g
Telített zsírsavak
38 g
Transz-zsírsavak
0 g
Egyszeresen telítetlen
2 g
Többszörösen telítetlen
0,49 g
Koleszterin
0 mg
Rost
22 g
0,7 g
Víz
5 g
Kalcium
10 mg
PHE
160 mg
Energia érték
{{recipe.energy}} kJ- {{recipe.energy}} kcal-
Fehérje
{{recipe.protein}} g-
Szénhidrát
{{recipe.carbohydrate}} g-
Cukor
{{recipe.sugar}} g-
Zsír
{{recipe.fat}} g-
Telített zsírsavak
{{recipe.saturatedFattyAcid}} g-
Transz-zsírsavak
{{recipe.transFattyAcid}} g-
Egyszeresen telítetlen
{{recipe.monoSaturated}} g-
Többszörösen telítetlen
{{recipe.polySaturated}} g-
Koleszterin
{{recipe.cholesterol}} mg-
Rost
{{recipe.fiber}} g-
{{recipe.salt}} g-
Víz
{{recipe.water}} g-
Kalcium
{{recipe.calcium}} mg-
PHE
{{recipe.phe}} mg
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
az adatbázisunkban található élelmiszerek száma
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
tegnap kitöltött étrendek száma
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
a Dine4Fit oldalon regisztrált felhasználók száma