Dine4Fit
star star star star star_half
Recept értékelés
Ezt a recepted már értékelted
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
Összetevők
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}
1,5 x 100 ml
22 x 1 g
80 x 1 g
2 x 1 g
2 x darab (17 g)
vaj
75 x 1 g
70 x 1 g
edit
Jegyezd fel ezeket az összetevőket az étrendedbe
Pontosan tudni fogod mennyi kalóriát és milyen makrotápanyagokat tartalmaz a recept.
close
adag % 1 g
edit Feljegyzés az étrendbe
A Prémium felhasználóknak nem jelennek meg a hirdetések
Elkészítés
1
A langyos tejben elmorzsoljuk az élesztőt és az 1 tk cukrot, meleg helyen felfuttatjuk. A konyhagép üstjébe szitáljuk a lisztet, a cukrot és a sót. Hozzáadjuk a felfutott élesztőt és a tojássárgáját és elkezdjük összeállítani a tésztát. Mikor már majdnem összeállt, hozzáadjuk a vajat és alaposan kidagasztjuk, közepes fokozaton. Letakarjuk és meleg helyen 1 órát kelesztjük. Miután megkelt, lisztezett felületre borítjuk és kb. 1 cm vékony téglalapot nyújtunk belőle. Vágjuk 8 egyenlő csíkra.
2
Minden csíkot vágjunk hosszában három felé, de ne teljesen, az egyik vége maradjon egyben. A kapott szalagokat fonjuk be és a fonatot szórjuk meg 1 csipet sóval összekevert barnacukorral, majd tördeljünk a közepére pár csokidarabot is. Tekerjük fel úgy, mint egy kakaós csigát, belül maradjon a cukros tölteléket. A kis gombócokat helyezzük egy gazdagon kivajazott és kicukrozott szuflé formába vagy muffin tepsibe, úgy, hogy a fonat vége kerüljön alulra. Takarjuk le és hagyjuk kelni meleg helyen újabb 30 percig. Miután megkelt, kenjük meg 1 ek vízzel elkevert egész tojással és toljuk a 175°C-ra előmelegített sütőbe 27-29 percre, illetve tűpróbáig. Vegyük ki a sütőből és hagyjuk 2 percig a formában. Egy nagy tálba szórjunk egy jó adag fehér kristálycukrot, fordítsuk bele a briósokat (ha gazdagon kivajaztuk, magától kicsusszan) és alaposan forgassuk meg benne. A cukorban megforgatott sütiket tegyük rácsra és hagyjuk teljesen kihűlni.
{{data.energy}}2 921 kcal
is {{data.energyAlt}}12 229 kJ ● Energia érték
fiber_manual_record
Fehérje
{{data.protein}}59 g
Ajánlott napi energiabevitel: {{calculated.protein | number: 0}} g
fiber_manual_record
Szénhidrát
{{data.carbohydrate}}451 g
Ajánlott napi energiabevitel: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} g
Cukor
{{data.sugar}} 94 g
fiber_manual_record
Zsír
{{data.fat}}97 g
Ajánlott napi energiabevitel: {{calculated.fat | number: 0}} g
Telített zsírsavak
{{data.saturatedFattyAcid}} 51 g
Transz-zsírsavak
{{data.transFattyAcid}} 2 g
Egyszeresen telítetlen
{{data.monoSaturated}} 25 g
Többszörösen telítetlen
{{data.polySaturated}} 5 g
Koleszterin
{{data.cholesterol}} 676 mg
Rost
{{data.fiber}} 13 g
Ajánlott napi energiabevitel: {{calculated.fiber}} g
{{data.salt}} 2 g
Víz
{{data.water}} 164 g
Kalcium
{{data.calcium}} 373 mg
PHE
{{data.phe}} 852 mg
{{calculated.percentage}}%
Az ajánlott napi energiabevitelből
A napi energiabevitel pontosabb meghatározása
Módosítsd a profilod és mentsd el
Férfi
Kérem
Lefogyni
Izomtömeg növelés
Fittnek lenni
Születési év
Testmagasság
cm
Testsúly
kg
Napi aktivitási szint
A kitöltött aktivitások alapján Ülő Enyhén aktív Közepesen aktív Nagyon aktív Extra aktív
Profil elmentése az 51 000 élelmiszerhez
keyboard_arrow_left
Vissza
Profil befejezése
Cél testsúly
kg
A cél testsúlyod meg tudod adni később is az alkalmazásban.
A céltestsúlyod később is megadhatod az alkalmazásban.
warning {{targetWeightMessage}}
{{targetWeightMessageText}}
Hozd létre a fiókod
{{errors.message}}
Facebook fiók
mail
E-mail cím
Szeretnék feliratkozni a Dine4Fit hírleveleire, amelyek praktikus tippeket tartalmaznak az egészségesebb életmódvitelre
keyboard_arrow_left
Vissza
Regisztráció
E-mail
Jelszó
visibility
A jelszónak legálabb 6 karakterből kell állnia!
{{errors.message}}
Regisztráció
keyboard_arrow_left
Vissza
A visszaigazoló e-mailt kiküldtük!
Pár percen belül megkapod a visszaigazoló e-mailt, amelyet a következő címre küldtünk:

 {{profile.email}}. Az e-mailben kattints a „Regisztráció befejezése” gombra, majd jelentkezz be.
Bejelentkezés
keyboard_arrow_left
Vissza
Bejelentkezés
E-mail
Jelszó
visibility
{{errors.message}}
Bejelentkezés
Elfelejtetted a jelszavad?
keyboard_arrow_left
Vissza
Elfelejtetted a jelszavad?
Írd be a regisztráció során megadott e-mail címed, és jelöld be a "Nem vagyok robot" című mezőt. Ezt követően egy új jelszót küldünk neked.
E-mail
Küldés
keyboard_arrow_left
Vissza
Elküldve
Az e-mail címedre elküldtük az új jelszavad!
Bejelentkezés
Tápanyag-összetétel
fiber_manual_record Fehérje
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
fiber_manual_record Szénhidrát
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
fiber_manual_record Zsír
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
fiber_manual_record Fehérje
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
fiber_manual_record Szénhidrát
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
fiber_manual_record Cukor
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
fiber_manual_record Zsír
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
fiber_manual_record Telített zsírsavak
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
A Prémium felhasználóknak nem jelennek meg a hirdetések
Kategóriák
A recepteket és az összetevőket
A recepteket és az összetevőket
A kategóriák áttekintése
Jobban kézben tarthatod a kalóriabeviteled és leadásod.
Statisztikák a céltestsúlyod felé vezető úton
Állítsd be a céltestsúlyod és kövesd nyomon a fejlődésed
Inspirálódj receptekkel és étrendekkel
Ismerkedj meg az óriási élelmiszer adatbázissal.
Kezdd el még ma!
Elérhetőség:  Web iOS  és  Android