Dine4Fit
star star star star star_half
menu
menu
search close
account

Epres kakaós piskótatekercs

star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline

Összetevők

{{recipe.portionsString}}
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}

Elkészítés

1
Piskóta--> 4 db tojás fehérje, 2 db tojás sárgája, 4 evőkanál eritrit por, 1 evőkanál karobpor, 3 g sütőpor, negyed kávéskanál szódabikarbóna, 4 evőkanál teljeskiőrlésű liszt Krém--> 1 csomag Dr. Oetker epres pudingpor, 300 g cm. mandulatej, 65 g tejmentes margarin
2
Robotgéppel elkészítjük a piskóta tésztát. Először a fehérjét kemény habbá verjük, majd hozzáadjuk az eritritet. Levesszük a gépet a legkisebb fokozatra és jöhet bele a tojás sárgája, aztán a sütőpor és szódabikarbóna. Végül fokozatosan hozzáadjuk a lisztet és a karobport. 180 fokon, 6 percig sütöttem. Amikor elkészült még melegen leszedtem róla a sütőpapírt, áttettem egy másikra és azzal együtt feltekertem. Így vártam meg amíg kihül, aztán tettem bele a krémet.
3
A krémet hasonlóan készítjük el, mint a kókuszos tekercsnél. Megfőzzük a pudingot 300 g növényi tejjel és az édesítőszerrel. Amikor kihűlt, kikeverjük 65 g margarinnal (én sütőmargarint használtam) a robotgép segítségével, egészen addig amíg jó krémes nem lesz. Lehet hozzá tenni pluszban valamilyen gyümölcsöt. Nekem most kevés időm volt, úgyhogy tényleg csak gyorsan összedobtam a legegyszerűbb verziót ami eszembe jutott.

Tápértékek

fiber_manual_record Fehérje
fiber_manual_record Szénhidrát
fiber_manual_record Zsír
fiber_manual_record Fehérje
fiber_manual_record Szénhidrát
fiber_manual_record Cukor
fiber_manual_record Zsír
fiber_manual_record Telített zsírsavak
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Energia érték
895 kcal
Fehérje
33 g
Szénhidrát
112 g
Cukor
6 g
Zsír
59 g
Telített zsírsavak
25 g
Transz-zsírsavak
0 g
Egyszeresen telítetlen
6 g
Többszörösen telítetlen
2 g
Koleszterin
496 mg
Rost
0 g
3 g
Víz
134 g
Kalcium
80 mg
PHE
1 138 mg
Energia érték
{{recipe.energy}} kJ- {{recipe.energy}} kcal-
Fehérje
{{recipe.protein}} g-
Szénhidrát
{{recipe.carbohydrate}} g-
Cukor
{{recipe.sugar}} g-
Zsír
{{recipe.fat}} g-
Telített zsírsavak
{{recipe.saturatedFattyAcid}} g-
Transz-zsírsavak
{{recipe.transFattyAcid}} g-
Egyszeresen telítetlen
{{recipe.monoSaturated}} g-
Többszörösen telítetlen
{{recipe.polySaturated}} g-
Koleszterin
{{recipe.cholesterol}} mg-
Rost
{{recipe.fiber}} g-
{{recipe.salt}} g-
Víz
{{recipe.water}} g-
Kalcium
{{recipe.calcium}} mg-
PHE
{{recipe.phe}} mg
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
az adatbázisunkban található élelmiszerek száma
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
tegnap kitöltött étrendek száma
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
a Dine4Fit oldalon regisztrált felhasználók száma