Dine4Fit
star star star star star_half
menu
menu
search close
account

Isler

star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline

Összetevők

{{recipe.portionsString}}
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}

Elkészítés

1
Mindent alaposan összedolgoztam, majd a tésztát bő egy órára hűtőbe tettem, mielőtt nyújtani kezdtem volna.
2
Nyújtás után szaggattam, sütőpapírral bélelt tepsire tettem és 180 fokos alsó-felső sütéssel 10 perc alatt megsütöttem.
3
Rácson hagytam kihűlni a korongokat, majd megkentem a lekvárral őket.
4
A csokit vízgőz felett megolvasztottam, 2 evőkanál kókuszolajjal és egy pici vízzel.
5
2 óra pihentetés után öntöttem le vele a korongokat egy kanál segítségével. Rácson hagytam lecsepegni.
6
Díszítésnek: durvára tört dió és 100 g Wawel étcsoki, kókuszolajjal és kevés vízzel kikeverve.
7
Létezik jópár technika a csoki helyes felvitelére, amivel teljesen be lehet vonni a sütit. Én most a leggyorsabb módszert választottam, ezzel eléggé home made jellege lett, de nekem pont ezért tetszik.

Tápértékek

fiber_manual_record Fehérje
fiber_manual_record Szénhidrát
fiber_manual_record Zsír
fiber_manual_record Fehérje
fiber_manual_record Szénhidrát
fiber_manual_record Cukor
fiber_manual_record Zsír
fiber_manual_record Telített zsírsavak
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Energia érték
21 678 kcal
Fehérje
79 g
Szénhidrát
350 g
Cukor
8 g
Zsír
265 g
Telített zsírsavak
106 g
Transz-zsírsavak
0 g
Egyszeresen telítetlen
14 g
Többszörösen telítetlen
46 g
Koleszterin
248 mg
Rost
26 g
4 g
Víz
15 g
Kalcium
206 mg
PHE
2 775 mg
Energia érték
{{recipe.energy}} kJ- {{recipe.energy}} kcal-
Fehérje
{{recipe.protein}} g-
Szénhidrát
{{recipe.carbohydrate}} g-
Cukor
{{recipe.sugar}} g-
Zsír
{{recipe.fat}} g-
Telített zsírsavak
{{recipe.saturatedFattyAcid}} g-
Transz-zsírsavak
{{recipe.transFattyAcid}} g-
Egyszeresen telítetlen
{{recipe.monoSaturated}} g-
Többszörösen telítetlen
{{recipe.polySaturated}} g-
Koleszterin
{{recipe.cholesterol}} mg-
Rost
{{recipe.fiber}} g-
{{recipe.salt}} g-
Víz
{{recipe.water}} g-
Kalcium
{{recipe.calcium}} mg-
PHE
{{recipe.phe}} mg
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
az adatbázisunkban található élelmiszerek száma
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
tegnap kitöltött étrendek száma
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
a Dine4Fit oldalon regisztrált felhasználók száma