Prémium 
Recept értékelés
Ezt a recepted már értékelted
Összetevők
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}
2,3 x 100 g
2,2 x 100 g
12 x 1 g
2 x adag (10 g)
0,7 x 100 ml
100 g
0,5 x 100 ml
2 x darab (150 g)
1,5 x 100 ml
100 g
Jegyezd fel ezeket az összetevőket az étrendedbe
Pontosan tudni fogod mennyi kalóriát és milyen makrotápanyagokat tartalmaz a recept.
A Prémium felhasználóknak nem jelennek meg a hirdetések
Elkészítés
1
Előmelegítjük a sütőt 170 C°-ra légkeveréses módban.
2
Összekeverjük a liszteket, a sütőport, az édesítőszert, a narancsok reszelt héját egy mély tálban.
3
Megolvasztjuk a margarint, és az olajjal együtt hozzá keverjük a száraz alapanyagokhoz.
4
Kifacsarjuk a narancsok levét, és hozzáadjuk a tésztánkhoz.
5
Ezután annyi növényi tejet adunk hozzá, hogy egy laza, lágy tésztát kapjunk.
6
Végül belekeverjük az apróra vágott csokit is.
7
Szilikonos kuglóf formába töltjük a tésztánkat és az előmelegített sütőben 55-60 perc alatt készre sütjük.
8
Miután kihűlt, kiborítjuk a formából, felszeleteljük és fogyaszthatjuk is.
9
2 lenmag tojás (2ek őrölt lenmag + 6ek víz 5 percig pihentetve)
{{data.energy}}3 526 kcal
is {{data.energyAlt}}14 763 kJ ● Energia érték
{{data.protein}}61 g
Ajánlott napi energiabevitel: {{calculated.protein | number: 0}} g
{{data.carbohydrate}}618 g
Ajánlott napi energiabevitel: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} g
Cukor
{{data.sugar}} 91 g
{{data.fat}}175 g
Ajánlott napi energiabevitel: {{calculated.fat | number: 0}} g
Telített zsírsavak
{{data.saturatedFattyAcid}} 79 g
Transz-zsírsavak
{{data.transFattyAcid}} 15 g
Egyszeresen telítetlen
{{data.monoSaturated}} 3 g
Többszörösen telítetlen
{{data.polySaturated}} 1 g
Koleszterin
-
Rost
{{data.fiber}} 10 g
Ajánlott napi energiabevitel: {{calculated.fiber}} g
Só
{{data.salt}} 6 g
Víz
{{data.water}} 390 g
Kalcium
{{data.calcium}} 173 mg
PHE
{{data.phe}} 397 mg
{{calculated.percentage}}%
Az ajánlott napi energiabevitelből
A napi energiabevitel pontosabb meghatározása
Módosítsd a profilod és mentsd el
Nő
Férfi
Kérem
Lefogyni
Izomtömeg növelés
Fittnek lenni
Születési év
Testmagasság
Testsúly
Napi aktivitási szint
Vissza
Profil befejezése
Cél testsúly
A cél testsúlyod meg tudod adni később is az alkalmazásban.
A céltestsúlyod később is megadhatod az alkalmazásban.
{{targetWeightMessageText}}
Hozd létre a fiókod
{{errors.message}}
Facebook fiók
A regisztrációval elfogadod a felhasználási feltételeket és személyes adatok védelmére vonatkozó szabályzatot
Vissza
Regisztráció
E-mail
Jelszó
A jelszónak legálabb 6 karakterből kell állnia!
{{errors.message}}
Vissza
A visszaigazoló e-mailt kiküldtük!
Pár percen belül megkapod a visszaigazoló e-mailt, amelyet a következő címre küldtünk: {{profile.email}}. Az e-mailben kattints a „Regisztráció befejezése” gombra, majd jelentkezz be.
Vissza
Bejelentkezés
E-mail
Jelszó
{{errors.message}}
Elfelejtetted a jelszavad?
Vissza
Elfelejtetted a jelszavad?
Írd be a regisztráció során megadott e-mail címed, és jelöld be a "Nem vagyok robot" című mezőt. Ezt követően egy új jelszót küldünk neked.
E-mail
Vissza
Elküldve
Az e-mail címedre elküldtük az új jelszavad!
Tápanyag-összetétel
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
A Prémium felhasználóknak nem jelennek meg a hirdetések
Kategóriák
A recepteket és az összetevőket
A recepteket és az összetevőket
A kategóriák áttekintése
Jobban kézben tarthatod a kalóriabeviteled és leadásod.
Statisztikák a céltestsúlyod felé vezető úton
Állítsd be a céltestsúlyod és kövesd nyomon a fejlődésed
Inspirálódj receptekkel és étrendekkel
Ismerkedj meg az óriási élelmiszer adatbázissal.
Kalkulátor 
FAQ 
Blog a fogyásról 
Elérhetőségek 
Alkalmazás letöltése 
