Dine4Fit
star star star star star_half
menu
menu
search close
account

Proteines zabpalacsinta

star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline

Összetevők

{{recipe.portionsString}}
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}

Összetevők

2 x darab (90 g)
0,75 x 100 g
0,5 x nagyobb adag (30 g)
0,5 x 100 ml
adag (3 g)
5 x 1 g
0,5 x adag (100 g)
15 x 1 g
12 x 1 g
0,4 x 100 g

Elkészítés

1
Palacsinta recept: Recept (8db palacsintához): 2 közepes banán, 75g zabpehelyliszt, 15g #szafifree barnarizscsíra protein por, 50g rizstej, fahéj, 1 tk sütőpor, kókuszolaj a sütéshez
2
A banánokat villával összenyomkodjuk, majd hozzáadjuk a többi hozzávalót és csomómentesre keverjük. Kókuszolajjal vékonyan kikent serpenyőben kis lángon megsütjük.
3
Csokikrém: 1/2 avokádó, 1 ek kakaópor, 1-2 tk @edenpremium eritvia, 2-3 ek növényi joghurt
4
Az egészet összeturmixoljuk és a tetejére öntjük. Granolával és friss gyümölcsökkel díszítjük.

Tápértékek

fiber_manual_record Fehérje
fiber_manual_record Szénhidrát
fiber_manual_record Zsír
fiber_manual_record Fehérje
fiber_manual_record Szénhidrát
fiber_manual_record Cukor
fiber_manual_record Zsír
fiber_manual_record Telített zsírsavak
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Energia érték
743 kcal
Fehérje
29 g
Szénhidrát
119 g
Cukor
39 g
Zsír
20 g
Telített zsírsavak
6 g
Transz-zsírsavak
0 g
Egyszeresen telítetlen
1 g
Többszörösen telítetlen
0,33 g
Koleszterin
0 mg
Rost
9 g
2 g
Víz
134 g
Kalcium
4 584 mg
PHE
981 mg
Energia érték
{{recipe.energy}} kJ- {{recipe.energy}} kcal-
Fehérje
{{recipe.protein}} g-
Szénhidrát
{{recipe.carbohydrate}} g-
Cukor
{{recipe.sugar}} g-
Zsír
{{recipe.fat}} g-
Telített zsírsavak
{{recipe.saturatedFattyAcid}} g-
Transz-zsírsavak
{{recipe.transFattyAcid}} g-
Egyszeresen telítetlen
{{recipe.monoSaturated}} g-
Többszörösen telítetlen
{{recipe.polySaturated}} g-
Koleszterin
{{recipe.cholesterol}} mg-
Rost
{{recipe.fiber}} g-
{{recipe.salt}} g-
Víz
{{recipe.water}} g-
Kalcium
{{recipe.calcium}} mg-
PHE
{{recipe.phe}} mg
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
az adatbázisunkban található élelmiszerek száma
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
tegnap kitöltött étrendek száma
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
a Dine4Fit oldalon regisztrált felhasználók száma