Recept értékelés
Ezt a recepted már értékelted
Összetevők
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}
4 x darab (100 g)
6 x evőkanál (10 ml)
2,5 x adag (100 g)
20 x 1 g
4 x evőkanál (10 ml)
adag (3 g)
Jegyezd fel ezeket az összetevőket az étrendedbe
Pontosan tudni fogod mennyi kalóriát és milyen makrotápanyagokat tartalmaz a recept.
Elkészítés
1
A sütőnket előmelegítjük a maximum hőfokra, nálam ez 250 fok, légkeverés. Egy sütőpapírral bélelt tepsire tesszük a paprikákat és betoljuk a sütőbe, ahol feketére sütjük, néha átforgatva. Közben az olajban elkeverjük a fűszerpaprikát és félretesszük. Egy tálba tesszük a megsült paprikát és még forrón lefóliázzuk, majd állni hagyjuk 30 percig. Ezután egyesével mindegyiket kicsumázzuk, lekaparjuk a fekete héját és nagyobb kockákra vágjuk.
2
Egy késes robotgépbe mérjük a csicseriborsót, a sült paprikát, a tahinit, a citrom levét, a köményt, a sót és a piros paprikás olaj felét. Pulzálva finomra pürésítjük. Kikenjük egy tányérba a hummust, megcsorgatjuk a maradék paprikás olajjal, dobunk rá egy kis paradicsomot és valami friss zöldet. Fogyaszthatjuk szinte bármivel. Én most csípős rizs chips-szel ettem, de tökéletes pirítósra kenve, vagy mártogatni tortillával vagy friss zöldségekkel.
{{data.energy}}1 133 kcal
is {{data.energyAlt}}4 746 kJ ● Energia érték
{{data.protein}}27 g
Ajánlott napi energiabevitel: {{calculated.protein | number: 0}} g
{{data.carbohydrate}}82,5 g
Ajánlott napi energiabevitel: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} g
Cukor
{{data.sugar}} 11,6 g
{{data.fat}}75,9 g
Ajánlott napi energiabevitel: {{calculated.fat | number: 0}} g
Telített zsírsavak
{{data.saturatedFattyAcid}} 9,4 g
Transz-zsírsavak
{{data.transFattyAcid}} 0 g
Egyszeresen telítetlen
{{data.monoSaturated}} 44 g
Többszörösen telítetlen
{{data.polySaturated}} 5,6 g
Koleszterin
-
Rost
{{data.fiber}} 21,2 g
Ajánlott napi energiabevitel: {{calculated.fiber}} g
Só
{{data.salt}} 0 g
Kalcium
{{data.calcium}} 197 mg
Nátrium
{{data.sodium}} 23 g
Víz
{{data.water}} 202 g
PHE
{{data.phe}} 1 168 mg
{{calculated.percentage}}%
Az ajánlott napi energiabevitelből
A napi energiabevitel pontosabb meghatározása
Módosítsd a profilod és mentsd el
Nő
Férfi
Kérem
Lefogyni
Izomtömeg növelés
Fittnek lenni
Születési év
Testmagasság
Testsúly
Aktivitás
Ülő
Enyhén aktív
Közepesen aktív
Nagyon aktív
Extra aktív
Aktivitás nélkül
Vissza
Profil befejezése
Cél testsúly
A cél testsúlyod meg tudod adni később is az alkalmazásban.
A céltestsúlyod később is megadhatod az alkalmazásban.
{{targetWeightMessageText}}
Hozd létre a fiókod
{{errors.message}}
A regisztrációval elfogadod a felhasználási feltételeket és személyes adatok védelmére vonatkozó szabályzatot
Vissza
Regisztráció
E-mail
Jelszó
A jelszónak legálabb 6 karakterből kell állnia!
{{errors.message}}
Vissza
A visszaigazoló e-mailt kiküldtük!
Pár percen belül megkapod a visszaigazoló e-mailt, amelyet a következő címre küldtünk: {{profile.email}}. Az e-mailben kattints a „Regisztráció befejezése” gombra, majd jelentkezz be.
Vissza
Bejelentkezés
E-mail
Jelszó
{{errors.message}}
Elfelejtetted a jelszavad?
Vissza
Elfelejtetted a jelszavad?
Írd be a regisztráció során megadott e-mail címed, és jelöld be a "Nem vagyok robot" című mezőt. Ezt követően egy új jelszót küldünk neked.
E-mail
Vissza
Elküldve
Az e-mail címedre elküldtük az új jelszavad!
Tápanyag-összetétel
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
A Prémium felhasználóknak nem jelennek meg a hirdetések
Podkategorie
A recepteket és az összetevőket
A recepteket és az összetevőket
A kategóriák áttekintése
Jobban kézben tarthatod a kalóriabeviteled és leadásod.
Statisztikák a céltestsúlyod felé vezető úton
Állítsd be a céltestsúlyod és kövesd nyomon a fejlődésed
Inspirálódj receptekkel és étrendekkel
Ismerkedj meg az óriási élelmiszer adatbázissal.


