Dine4Fit
star star star star star_half
menu
menu
search close
account

Sütőtökös-narancsos nyers-vegán torta

star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline

Összetevők

{{recipe.portionsString}}
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}

Összetevők

100 g
2 x evőkanál (25 g)
100 g
darab (150 g)
1,2 x adag (100 g)
0,8 x 100 g
3 x evőkanál (10 ml)
1 g
5 x 1 g
6 x evőkanál (10 ml)
1,5 x 100 g

Elkészítés

1
Alap: kb.100g teljes kiőrlésű vegán gabonapehely, 2 ek mogyoróvaj
2
Krém: 450g sült sütőtök, 1 egész narancs, 120g zabpehely, 80g zabkorpa, 3ek juharszirup, csipet só, 1tk mézeskalács fűszerkeverék, 5ek kókuszolaj
3
Máz: 150g cm étcsoki, 2 tk kókuszolaj
4
A gabonapelyhet aprítóban durvára törtem, hozzáadtam a mogyoróvajat és kapcsos tortaformába nyomkodtam és hűtőbe tettem.
5
A sütőtököt és a többi hozzávalót késes aprítóban krémesre aprítottam majd hozzáadtam az olvasztott kókuszzsírt. Ezután az alapra rétegeztem és egy éjszakára hűtőbe tettem.
6
Másnap csokimázzal vontam be és visszatettem a hűtőbe, amíg megszilárdul.

Tápértékek

fiber_manual_record Fehérje
fiber_manual_record Szénhidrát
fiber_manual_record Zsír
fiber_manual_record Fehérje
fiber_manual_record Szénhidrát
fiber_manual_record Cukor
fiber_manual_record Zsír
fiber_manual_record Telített zsírsavak
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Energia érték
2 938 kcal
Fehérje
59 g
Szénhidrát
330 g
Cukor
68 g
Zsír
154 g
Telített zsírsavak
93 g
Transz-zsírsavak
0 g
Egyszeresen telítetlen
20 g
Többszörösen telítetlen
11 g
Koleszterin
0 mg
Rost
17 g
2 g
Víz
142 g
Kalcium
156 mg
PHE
2 540 mg
Energia érték
{{recipe.energy}} kJ- {{recipe.energy}} kcal-
Fehérje
{{recipe.protein}} g-
Szénhidrát
{{recipe.carbohydrate}} g-
Cukor
{{recipe.sugar}} g-
Zsír
{{recipe.fat}} g-
Telített zsírsavak
{{recipe.saturatedFattyAcid}} g-
Transz-zsírsavak
{{recipe.transFattyAcid}} g-
Egyszeresen telítetlen
{{recipe.monoSaturated}} g-
Többszörösen telítetlen
{{recipe.polySaturated}} g-
Koleszterin
{{recipe.cholesterol}} mg-
Rost
{{recipe.fiber}} g-
{{recipe.salt}} g-
Víz
{{recipe.water}} g-
Kalcium
{{recipe.calcium}} mg-
PHE
{{recipe.phe}} mg
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
az adatbázisunkban található élelmiszerek száma
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
tegnap kitöltött étrendek száma
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
a Dine4Fit oldalon regisztrált felhasználók száma