Recept értékelés
Ezt a recepted már értékelted
Összetevők
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}
1,9 x 100 g
0,4 x 100 g
0,3 x 100 g
5 x 100 ml
2 x 100 g
3 x 100 g
csomagolás (37 g)
0,15 x 100 g
Jegyezd fel ezeket az összetevőket az étrendedbe
Pontosan tudni fogod mennyi kalóriát és milyen makrotápanyagokat tartalmaz a recept.
Elkészítés
1
Tekercs: 190 g Gullon fibre vagy más cukormentes keksz 40 g karobpor vagy kakaópor 1 nagy evőkanál cukormentes lekvár/én Helios eper lekvárt használtam és kb 60 grammot) Annyi cm. növényi tej, amennyit még felvesz (nekem kb 0,5 dl mandulatej volt) Kókuszreszelék ízlés szerint (mehet a tésztába és a krémbe is)
2
Krém: 300 g cm. mandulatej 1 csomag vanília puding por Eritrit ízlés szerint 80 g növényi margarin (én Falusi sütőmargarint használtam)
3
A pudingot megfőzzük és hagyjuk, hogy kihűljön, majd hozzáadjuk a margarint és robotgéppel krémesre keverjük. Én tettem bele egy kevés kókuszreszeléket is.
4
A tekercs alapanyagait összegyúrjuk. Tépünk egy nagyobb darab alufóliát, amit megszórunk kókusszal és ezen nyújtjuk ki a masszát. Téglalap formára törekszünk.
5
Megkenjük a krémmel és a hosszabbik felénél fogva feltekerjük. Ebben segítségünkre lesz a már korábban említett alufólia.
6
Alufóliába vagy folpackba csomagoljuk és hűtőben pihentetjük néhány órát fogyasztás előtt. Gyorsíthatjuk a dolgot ha 1 órára mélyhűtőbe tesszük és aztán fel a hűtőbe.
{{data.energy}}3 049 kcal
is {{data.energyAlt}}12 766 kJ ● Energia érték
{{data.protein}}37 g
Ajánlott napi energiabevitel: {{calculated.protein | number: 0}} g
{{data.carbohydrate}}253 g
Ajánlott napi energiabevitel: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} g
Cukor
{{data.sugar}} 28 g
{{data.fat}}228 g
Ajánlott napi energiabevitel: {{calculated.fat | number: 0}} g
Telített zsírsavak
{{data.saturatedFattyAcid}} 134 g
Transz-zsírsavak
{{data.transFattyAcid}} 0 g
Egyszeresen telítetlen
{{data.monoSaturated}} 3 g
Többszörösen telítetlen
{{data.polySaturated}} 0,33 g
Koleszterin
-
Rost
{{data.fiber}} 18 g
Ajánlott napi energiabevitel: {{calculated.fiber}} g
Só
{{data.salt}} 2 g
Víz
{{data.water}} 2 g
Kalcium
{{data.calcium}} 51 mg
PHE
{{data.phe}} 1 642 mg
{{calculated.percentage}}%
Az ajánlott napi energiabevitelből
A napi energiabevitel pontosabb meghatározása
Módosítsd a profilod és mentsd el
Nő
Férfi
Kérem
Lefogyni
Izomtömeg növelés
Fittnek lenni
Születési év
Testmagasság
Testsúly
Napi aktivitási szint
Vissza
Profil befejezése
Cél testsúly
A cél testsúlyod meg tudod adni később is az alkalmazásban.
A céltestsúlyod később is megadhatod az alkalmazásban.
{{targetWeightMessageText}}
Hozd létre a fiókod
{{errors.message}}
A regisztrációval elfogadod a felhasználási feltételeket és személyes adatok védelmére vonatkozó szabályzatot
Vissza
Regisztráció
E-mail
Jelszó
A jelszónak legálabb 6 karakterből kell állnia!
{{errors.message}}
Vissza
A visszaigazoló e-mailt kiküldtük!
Pár percen belül megkapod a visszaigazoló e-mailt, amelyet a következő címre küldtünk: {{profile.email}}. Az e-mailben kattints a „Regisztráció befejezése” gombra, majd jelentkezz be.
Vissza
Bejelentkezés
E-mail
Jelszó
{{errors.message}}
Elfelejtetted a jelszavad?
Vissza
Elfelejtetted a jelszavad?
Írd be a regisztráció során megadott e-mail címed, és jelöld be a "Nem vagyok robot" című mezőt. Ezt követően egy új jelszót küldünk neked.
E-mail
Vissza
Elküldve
Az e-mail címedre elküldtük az új jelszavad!
Tápanyag-összetétel
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
A Prémium felhasználóknak nem jelennek meg a hirdetések
Kategóriák
A recepteket és az összetevőket
A recepteket és az összetevőket
A kategóriák áttekintése
Jobban kézben tarthatod a kalóriabeviteled és leadásod.
Statisztikák a céltestsúlyod felé vezető úton
Állítsd be a céltestsúlyod és kövesd nyomon a fejlődésed
Inspirálódj receptekkel és étrendekkel
Ismerkedj meg az óriási élelmiszer adatbázissal.