Dine4Fit
star star star star star_half
menu
menu
search close
account

Vaníliakrémes kókuszgolyó tekercs

star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline

Összetevők

{{recipe.portionsString}}
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}

Elkészítés

1
Tekercs: 190 g Gullon fibre vagy más cukormentes keksz 40 g karobpor vagy kakaópor 1 nagy evőkanál cukormentes lekvár/én Helios eper lekvárt használtam és kb 60 grammot) Annyi cm. növényi tej, amennyit még felvesz (nekem kb 0,5 dl mandulatej volt) Kókuszreszelék ízlés szerint (mehet a tésztába és a krémbe is)
2
Krém: 300 g cm. mandulatej 1 csomag vanília puding por Eritrit ízlés szerint 80 g növényi margarin (én Falusi sütőmargarint használtam)
3
A pudingot megfőzzük és hagyjuk, hogy kihűljön, majd hozzáadjuk a margarint és robotgéppel krémesre keverjük. Én tettem bele egy kevés kókuszreszeléket is.
4
A tekercs alapanyagait összegyúrjuk. Tépünk egy nagyobb darab alufóliát, amit megszórunk kókusszal és ezen nyújtjuk ki a masszát. Téglalap formára törekszünk.
5
Megkenjük a krémmel és a hosszabbik felénél fogva feltekerjük. Ebben segítségünkre lesz a már korábban említett alufólia.
6
Alufóliába vagy folpackba csomagoljuk és hűtőben pihentetjük néhány órát fogyasztás előtt. Gyorsíthatjuk a dolgot ha 1 órára mélyhűtőbe tesszük és aztán fel a hűtőbe.

Kategóriák

Tápértékek

fiber_manual_record Fehérje
fiber_manual_record Szénhidrát
fiber_manual_record Zsír
fiber_manual_record Fehérje
fiber_manual_record Szénhidrát
fiber_manual_record Cukor
fiber_manual_record Zsír
fiber_manual_record Telített zsírsavak
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Energia érték
3 049 kcal
Fehérje
37 g
Szénhidrát
253 g
Cukor
28 g
Zsír
228 g
Telített zsírsavak
134 g
Transz-zsírsavak
0 g
Egyszeresen telítetlen
3 g
Többszörösen telítetlen
0,33 g
Koleszterin
-
Rost
18 g
2 g
Víz
2 g
Kalcium
51 mg
PHE
1 642 mg
Energia érték
{{recipe.energy}} kJ- {{recipe.energy}} kcal-
Fehérje
{{recipe.protein}} g-
Szénhidrát
{{recipe.carbohydrate}} g-
Cukor
{{recipe.sugar}} g-
Zsír
{{recipe.fat}} g-
Telített zsírsavak
{{recipe.saturatedFattyAcid}} g-
Transz-zsírsavak
{{recipe.transFattyAcid}} g-
Egyszeresen telítetlen
{{recipe.monoSaturated}} g-
Többszörösen telítetlen
{{recipe.polySaturated}} g-
Koleszterin
{{recipe.cholesterol}} mg-
Rost
{{recipe.fiber}} g-
{{recipe.salt}} g-
Víz
{{recipe.water}} g-
Kalcium
{{recipe.calcium}} mg-
PHE
{{recipe.phe}} mg
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
az adatbázisunkban található élelmiszerek száma
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
tegnap kitöltött étrendek száma
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
a Dine4Fit oldalon regisztrált felhasználók száma