Dine4Fit
star star star star star_half
menu
menu
search close
account

Vegán amerikai palacsinta

star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline

Összetevők

{{recipe.portionsString}}
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}

Összetevők

1,5 x 100 g
0,2 x 100 g
2 x 1 g
3 x evőkanál (10 g)
adag (3 g)
0,4 x 100 g
4 x 1 ml
4 x 100 ml
evőkanál (10 ml)
adag (10 ml)

Elkészítés

1
Egy tálba jól össze keverünk minden száraz hozzávalót.
2
Ezután hozzá öntjük a folyadékokat és csomómentesre keverjük.
3
Ekkor még túl hígnak tűnhet a massza, de félre tesszük kb 10 percre pihenni, jól átkeverjük ismét. Ekkora a chia magok megduzzadnak és tökéletes palacsinta tészta állagot kapunk majd.
4
Palacsinta sütőt hevítünk, ha szükséges kis olajat öntünk bele.
5
Evőkanállal, vagy kisebb merőkanállal adagoljuk a tésztát és mindkét oldalát aranybarnára sütjük a palacsintáknak.
6
Számunkra tetszőlegesen ízesítjük, tálaljuk.

Kategóriák

Tápértékek

fiber_manual_record Fehérje
fiber_manual_record Szénhidrát
fiber_manual_record Zsír
fiber_manual_record Fehérje
fiber_manual_record Szénhidrát
fiber_manual_record Cukor
fiber_manual_record Zsír
fiber_manual_record Telített zsírsavak
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Energia érték
833 kcal
Fehérje
25 g
Szénhidrát
142 g
Cukor
1 g
Zsír
29 g
Telített zsírsavak
4 g
Transz-zsírsavak
0 g
Egyszeresen telítetlen
8 g
Többszörösen telítetlen
7 g
Koleszterin
-
Rost
14 g
11 g
Víz
11 g
Kalcium
208 mg
PHE
326 mg
Energia érték
{{recipe.energy}} kJ- {{recipe.energy}} kcal-
Fehérje
{{recipe.protein}} g-
Szénhidrát
{{recipe.carbohydrate}} g-
Cukor
{{recipe.sugar}} g-
Zsír
{{recipe.fat}} g-
Telített zsírsavak
{{recipe.saturatedFattyAcid}} g-
Transz-zsírsavak
{{recipe.transFattyAcid}} g-
Egyszeresen telítetlen
{{recipe.monoSaturated}} g-
Többszörösen telítetlen
{{recipe.polySaturated}} g-
Koleszterin
{{recipe.cholesterol}} mg-
Rost
{{recipe.fiber}} g-
{{recipe.salt}} g-
Víz
{{recipe.water}} g-
Kalcium
{{recipe.calcium}} mg-
PHE
{{recipe.phe}} mg
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
az adatbázisunkban található élelmiszerek száma
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
tegnap kitöltött étrendek száma
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
a Dine4Fit oldalon regisztrált felhasználók száma