Dine4Fit
search close
Menu Close menu
Recept értékelés
Ezt a recepted már értékelted
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
Összetevők
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}
edit
Jegyezd fel ezeket az összetevőket az étrendedbe
Pontosan tudni fogod mennyi kalóriát és milyen makrotápanyagokat tartalmaz a recept.
close
adag % 1 g
edit Feljegyzés az étrendbe
A Prémium felhasználóknak nem jelennek meg a hirdetések
Az összes előny megjelenítése
Elkészítés
1
Tészta: 220 gramm búza finomliszt 150 gramm teljes kiőrlésű búzaliszt 1 csomag sütőpor 1 csomag vaníliás cukor vagy eritrit 50 gramm puha margarin 2-2,5 dl zabtej (más növényi tejjel is kiváltható)
2
Töltelék: 200 gramm cukor vagy eritrit 2 tk fahéj 20 gramm olvasztott margarin
3
a tészta száraz alapanyagait össze keverem, majd a puha margarinnal összemorzsolom (fontos, hogy szobahőmérsékletű legyen a margarin)
4
amikor már nincsenek benne nagyobb darabok, apránként hozzáadjuk a növényi tejet, amíg egy kissé ragacsos, de nyújtható állagú tésztát kapunk
5
előmelegítjük a sütőt 190 C° -ra légkeverésre
6
lisztezett felületen kb. fél centi vastagra nyújtjuk, téglalap alakúra
7
a kinyújtott tészta felületét megkenjük az olvasztott margarinnal
8
a cukrot és a fahéjat elkeverjük, majd a tészta tetejére szórjuk egyenletesen, úgy, hogy a téglalap egyik hosszanti oldala mentén kb 2 cm-t kihagyunk
9
ezután elkezdjük feltekerni a tésztát az üresen hagyott hosszanti oldal felé
10
ügyeljünk rá, hogy a töltelék egyenletes legyen mindenhol
11
éles késsel felszeleteljük a feltekert tésztát kb 4-5 cm vastagságú csíkokra
12
sütőpapírral bélelt tepsibe vagy tortaformába (nálam 24 cm átmérőjű) lazán egymás mellé helyezzük őket, hogy legyen még helyük sütés közben megnőni
13
a tetejüket kicsit lenyomkodjuk, laposítjuk őket
14
a tetejüket kicsit lenyomkodjuk, laposítjuk őket
{{data.energy}}2 001 kcal
is {{data.energyAlt}}8 377 kJ ● Energia érték
fiber_manual_record
Fehérje
{{data.protein}}40,8 g
Ajánlott napi energiabevitel: {{calculated.protein | number: 0}} g
fiber_manual_record
Szénhidrát
{{data.carbohydrate}}483 g
Ajánlott napi energiabevitel: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} g
Cukor
{{data.sugar}} 28 g
fiber_manual_record
Zsír
{{data.fat}}66,5 g
Ajánlott napi energiabevitel: {{calculated.fat | number: 0}} g
Telített zsírsavak
{{data.saturatedFattyAcid}} 13,7 g
Transz-zsírsavak
{{data.transFattyAcid}} 10,4 g
Egyszeresen telítetlen
{{data.monoSaturated}} 0 g
Többszörösen telítetlen
{{data.polySaturated}} 0,08 g
Koleszterin
-
Rost
{{data.fiber}} 5,3 g
Ajánlott napi energiabevitel: {{calculated.fiber}} g
Só
{{data.salt}} 5,8 g
Kalcium
{{data.calcium}} 146 mg
Nátrium
{{data.sodium}} 0 g
Víz
{{data.water}} 221 g
PHE
{{data.phe}} 25,2 mg
{{calculated.percentage}}%
Az ajánlott napi energiabevitelből
A napi energiabevitel pontosabb meghatározása
Módosítsd a profilod és mentsd el
Nő
Férfi
Kérem
Lefogyni
Izomtömeg növelés
Fittnek lenni
Születési év
Testmagasság
cm
Testsúly
kg
Aktivitás
Ülő
Enyhén aktív
Közepesen aktív
Nagyon aktív
Extra aktív
Aktivitás nélkül
keyboard_arrow_down
Profil elmentése az 51 000 élelmiszerhez
keyboard_arrow_left
Vissza
Profil befejezése
Cél testsúly
kg
A cél testsúlyod meg tudod adni később is az alkalmazásban.
A céltestsúlyod később is megadhatod az alkalmazásban.
warning {{targetWeightMessage}}
{{targetWeightMessageText}}
Hozd létre a fiókod
{{errors.message}}
Facebook fiók
mail
E-mail cím
A regisztrációval elfogadod a felhasználási feltételeket és személyes adatok védelmére vonatkozó szabályzatot
Szeretnék feliratkozni a Dine4Fit hírleveleire, amelyek praktikus tippeket tartalmaznak az egészségesebb életmódvitelre
keyboard_arrow_left
Vissza
Regisztráció
E-mail
Jelszó
visibility
A jelszónak legálabb 6 karakterből kell állnia!
{{errors.message}}
Regisztráció
keyboard_arrow_left
Vissza
A visszaigazoló e-mailt kiküldtük!
Pár percen belül megkapod a visszaigazoló e-mailt, amelyet a következő címre küldtünk:

 {{profile.email}}. Az e-mailben kattints a „Regisztráció befejezése” gombra, majd jelentkezz be.
Bejelentkezés
keyboard_arrow_left
Vissza
Bejelentkezés
E-mail
Jelszó
visibility
{{errors.message}}
Bejelentkezés
Elfelejtetted a jelszavad?
keyboard_arrow_left
Vissza
Elfelejtetted a jelszavad?
Írd be a regisztráció során megadott e-mail címed, és jelöld be a "Nem vagyok robot" című mezőt. Ezt követően egy új jelszót küldünk neked.
E-mail
Küldés
keyboard_arrow_left
Vissza
Elküldve
Az e-mail címedre elküldtük az új jelszavad!
Bejelentkezés
Tápanyag-összetétel
fiber_manual_record Fehérje
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
fiber_manual_record Szénhidrát
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
fiber_manual_record Zsír
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
fiber_manual_record Fehérje
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
fiber_manual_record Szénhidrát
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
fiber_manual_record Cukor
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
fiber_manual_record Zsír
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
fiber_manual_record Telített zsírsavak
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
A Prémium felhasználóknak nem jelennek meg a hirdetések
Az összes előny megjelenítése
Podkategorie
A recepteket és az összetevőket
A recepteket és az összetevőket
A kategóriák áttekintése
Jobban kézben tarthatod a kalóriabeviteled és leadásod.
Statisztikák a céltestsúlyod felé vezető úton
Állítsd be a céltestsúlyod és kövesd nyomon a fejlődésed
Inspirálódj receptekkel és étrendekkel
Ismerkedj meg az óriási élelmiszer adatbázissal.
Kezdd el még ma!
Elérhetőség:  Web ,  iOS  és  Android
close
4.7
star star star star star_half
chat_bubble
125 512 Értékelés