Dine4Fit
star star star star star_half
menu
menu
search close
account

Vegán fahéjas csiga

star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline

Összetevők

{{recipe.portionsString}}
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}

Összetevők

11 adag

Elkészítés

1
Tészta: 220 gramm búza finomliszt 150 gramm teljes kiőrlésű búzaliszt 1 csomag sütőpor 1 csomag vaníliás cukor vagy eritrit 50 gramm puha margarin 2-2,5 dl zabtej (más növényi tejjel is kiváltható)
2
Töltelék: 200 gramm cukor vagy eritrit 2 tk fahéj 20 gramm olvasztott margarin
3
a tészta száraz alapanyagait össze keverem, majd a puha margarinnal összemorzsolom (fontos, hogy szobahőmérsékletű legyen a margarin)
4
amikor már nincsenek benne nagyobb darabok, apránként hozzáadjuk a növényi tejet, amíg egy kissé ragacsos, de nyújtható állagú tésztát kapunk
5
előmelegítjük a sütőt 190 C° -ra légkeverésre
6
lisztezett felületen kb. fél centi vastagra nyújtjuk, téglalap alakúra
7
a kinyújtott tészta felületét megkenjük az olvasztott margarinnal
8
a cukrot és a fahéjat elkeverjük, majd a tészta tetejére szórjuk egyenletesen, úgy, hogy a téglalap egyik hosszanti oldala mentén kb 2 cm-t kihagyunk
9
ezután elkezdjük feltekerni a tésztát az üresen hagyott hosszanti oldal felé
10
ügyeljünk rá, hogy a töltelék egyenletes legyen mindenhol
11
éles késsel felszeleteljük a feltekert tésztát kb 4-5 cm vastagságú csíkokra
12
sütőpapírral bélelt tepsibe vagy tortaformába (nálam 24 cm átmérőjű) lazán egymás mellé helyezzük őket, hogy legyen még helyük sütés közben megnőni
13
a tetejüket kicsit lenyomkodjuk, laposítjuk őket
14
a tetejüket kicsit lenyomkodjuk, laposítjuk őket

Kategóriák

Tápértékek

fiber_manual_record Fehérje
fiber_manual_record Szénhidrát
fiber_manual_record Zsír
fiber_manual_record Fehérje
fiber_manual_record Szénhidrát
fiber_manual_record Cukor
fiber_manual_record Zsír
fiber_manual_record Telített zsírsavak
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Energia érték
2 001 kcal
Fehérje
41 g
Szénhidrát
483 g
Cukor
28 g
Zsír
66 g
Telített zsírsavak
14 g
Transz-zsírsavak
10 g
Egyszeresen telítetlen
0 g
Többszörösen telítetlen
0,08 g
Koleszterin
-
Rost
5 g
6 g
Víz
221 g
Kalcium
146 mg
PHE
25 mg
Energia érték
{{recipe.energy}} kJ- {{recipe.energy}} kcal-
Fehérje
{{recipe.protein}} g-
Szénhidrát
{{recipe.carbohydrate}} g-
Cukor
{{recipe.sugar}} g-
Zsír
{{recipe.fat}} g-
Telített zsírsavak
{{recipe.saturatedFattyAcid}} g-
Transz-zsírsavak
{{recipe.transFattyAcid}} g-
Egyszeresen telítetlen
{{recipe.monoSaturated}} g-
Többszörösen telítetlen
{{recipe.polySaturated}} g-
Koleszterin
{{recipe.cholesterol}} mg-
Rost
{{recipe.fiber}} g-
{{recipe.salt}} g-
Víz
{{recipe.water}} g-
Kalcium
{{recipe.calcium}} mg-
PHE
{{recipe.phe}} mg
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
az adatbázisunkban található élelmiszerek száma
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
tegnap kitöltött étrendek száma
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
a Dine4Fit oldalon regisztrált felhasználók száma