Dine4Fit
star star star star star_half
menu
menu
search close
account

Vegán proteines tiramisu pohárkrém

star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline

Összetevők

{{recipe.portionsString}}
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}

Elkészítés

1
Piskóta: 225g csökkentett rosttartalmú lisztkeverék, 25g barnarizscsíra protein shake por, 20g eritvia, 1,5g só, 2 kupak vanilia aroma, 12g sütőpor, 20g citromlé, 250g víz, 2-3 tk instant kávé 2dl vízben feloldva (vagy 2dl főzött kávé), 2 kupak rumaroma, kakaópor a szóráshoz
2
Keverjük össze a hozzávalókat (a liszt legyen az utolsó),majd előmelegített sütőben 180fokon 30percig süssük.
3
Krém: 100g karamellás zabpuding, 25g eritvia, 8dl növényi tej
4
Keverjük össze, majd közepes lángon addig főzzük, amíg be nem sűrűsödik.
5
Összeállítás: A piskótát tépledjük szét kis darabokra, locsoljuk meg a kávéval és rumaromával, majd tegyük a pohár aljára, öntsük le a pudinggal, majd újabb réteg piskóta majd puding. A tetejét szórjuk meg kakaóporral és tetszés szerint díszítsük.

Tápértékek

fiber_manual_record Fehérje
fiber_manual_record Szénhidrát
fiber_manual_record Zsír
fiber_manual_record Fehérje
fiber_manual_record Szénhidrát
fiber_manual_record Cukor
fiber_manual_record Zsír
fiber_manual_record Telített zsírsavak
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Energia érték
1 598 kcal
Fehérje
49 g
Szénhidrát
319 g
Cukor
35 g
Zsír
24 g
Telített zsírsavak
5 g
Transz-zsírsavak
0 g
Egyszeresen telítetlen
0 g
Többszörösen telítetlen
0 g
Koleszterin
-
Rost
29 g
8 g
Víz
722 g
Kalcium
3 mg
PHE
2 424 mg
Energia érték
{{recipe.energy}} kJ- {{recipe.energy}} kcal-
Fehérje
{{recipe.protein}} g-
Szénhidrát
{{recipe.carbohydrate}} g-
Cukor
{{recipe.sugar}} g-
Zsír
{{recipe.fat}} g-
Telített zsírsavak
{{recipe.saturatedFattyAcid}} g-
Transz-zsírsavak
{{recipe.transFattyAcid}} g-
Egyszeresen telítetlen
{{recipe.monoSaturated}} g-
Többszörösen telítetlen
{{recipe.polySaturated}} g-
Koleszterin
{{recipe.cholesterol}} mg-
Rost
{{recipe.fiber}} g-
{{recipe.salt}} g-
Víz
{{recipe.water}} g-
Kalcium
{{recipe.calcium}} mg-
PHE
{{recipe.phe}} mg
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
az adatbázisunkban található élelmiszerek száma
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
tegnap kitöltött étrendek száma
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
a Dine4Fit oldalon regisztrált felhasználók száma