Dine4Fit
star star star star star_half
menu
menu
search close
account

Zöldséges csirkés teljeskiőrlésű spagetti

star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline

Összetevők

{{recipe.portionsString}}
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}

Összetevők

5 x 100 g
2 x 30 g
darab (100 g)
darab (100 g)
1,7 x adag (100 g)
5 x 1 g
2 x 3 g
2 x 1 g
100 g
0,7 x 100 g

Elkészítés

1
A hagymát és a paprikát csíkokra vágjuk. A paradicsomot kockára. A brokkolit rózsáira szedjük.
2
Olivaolajon megpároljuk őket, majd hozzáadjuk a felkockázott csirkemellet. Sózzuk, borsozzuk, fűszerezzük.
3
Megvárjuk, hogy a csirkemell kifehéredjen és elfője a levét, majd felöntjük kb. 2 dl vízzel és puhára főzzük.
4
Végül hozzáadjuk a kókusz főzőkrémet is, és forralunk még egyet rajta.

Kategóriák

Tápértékek

fiber_manual_record Fehérje
fiber_manual_record Szénhidrát
fiber_manual_record Zsír
fiber_manual_record Fehérje
fiber_manual_record Szénhidrát
fiber_manual_record Cukor
fiber_manual_record Zsír
fiber_manual_record Telített zsírsavak
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Energia érték
1 038 kcal
Fehérje
134 g
Szénhidrát
77 g
Cukor
19 g
Zsír
19 g
Telített zsírsavak
10 g
Transz-zsírsavak
0 g
Egyszeresen telítetlen
0,03 g
Többszörösen telítetlen
0,1 g
Koleszterin
0 mg
Rost
18 g
5 g
Víz
247 g
Kalcium
192 mg
PHE
6 619 mg
Energia érték
{{recipe.energy}} kJ- {{recipe.energy}} kcal-
Fehérje
{{recipe.protein}} g-
Szénhidrát
{{recipe.carbohydrate}} g-
Cukor
{{recipe.sugar}} g-
Zsír
{{recipe.fat}} g-
Telített zsírsavak
{{recipe.saturatedFattyAcid}} g-
Transz-zsírsavak
{{recipe.transFattyAcid}} g-
Egyszeresen telítetlen
{{recipe.monoSaturated}} g-
Többszörösen telítetlen
{{recipe.polySaturated}} g-
Koleszterin
{{recipe.cholesterol}} mg-
Rost
{{recipe.fiber}} g-
{{recipe.salt}} g-
Víz
{{recipe.water}} g-
Kalcium
{{recipe.calcium}} mg-
PHE
{{recipe.phe}} mg
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
az adatbázisunkban található élelmiszerek száma
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
tegnap kitöltött étrendek száma
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
a Dine4Fit oldalon regisztrált felhasználók száma