Dine4Fit
star star star star star_half
menu
menu
search close
account

Diétás burgonyás-csirkemelles tál

star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline

Összetevők

{{recipe.portionsString}}
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}

Összetevők

1 adag
nagyobb adag (200 g)
10 x 1 g
2,5 x 100 g
30 x 1 g
0,9 x 100 ml

Elkészítés

1
A csirkemellet csíkokra vágjuk, összeforgatjuk a fűszerkeverékkel és bedobjuk 200 fokos airfryerbe, 20 percre. Utána apróra vágjuk, mintha egy tépett húsos kaja lenne és félretesszük.
2
A burgonyát meghámozzuk, hasábokra vágjuk és jól összeforgatjuk ezt is egy kis cajun fűszerkeverékkel. Majd ez is mehet a 200 fokos airfryerbe, szintén 20 percre. A sajtot és a tejet egy kis, nyeles lábasba mérjük és összeolvasztjuk — én tettem bele egy késhegynyi kurkumát is, hogy szép sárga maradjon. Egy tányérra terítjük a burgonyát, megszórjuk a hússal, végül nyakon öntjük a sajttal és fogyaszthatjuk is.
3
Mehet rá még nyugodtan bármilyen szósz, natúr joghurt vagy csípős, megszórhatjuk zöldfűszerekkel vagy mehet rá egy kis lime.

Kategóriák

Tápértékek

fiber_manual_record Fehérje
fiber_manual_record Szénhidrát
fiber_manual_record Zsír
fiber_manual_record Fehérje
fiber_manual_record Szénhidrát
fiber_manual_record Cukor
fiber_manual_record Zsír
fiber_manual_record Telített zsírsavak
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Energia érték
612 kcal
Fehérje
57 g
Szénhidrát
53 g
Cukor
8 g
Zsír
18 g
Telített zsírsavak
5 g
Transz-zsírsavak
0 g
Egyszeresen telítetlen
0 g
Többszörösen telítetlen
0 g
Koleszterin
0 mg
Rost
5 g
1 g
Víz
79 g
Kalcium
0,04 mg
PHE
2 587 mg
Energia érték
{{recipe.energy}} kJ- {{recipe.energy}} kcal-
Fehérje
{{recipe.protein}} g-
Szénhidrát
{{recipe.carbohydrate}} g-
Cukor
{{recipe.sugar}} g-
Zsír
{{recipe.fat}} g-
Telített zsírsavak
{{recipe.saturatedFattyAcid}} g-
Transz-zsírsavak
{{recipe.transFattyAcid}} g-
Egyszeresen telítetlen
{{recipe.monoSaturated}} g-
Többszörösen telítetlen
{{recipe.polySaturated}} g-
Koleszterin
{{recipe.cholesterol}} mg-
Rost
{{recipe.fiber}} g-
{{recipe.salt}} g-
Víz
{{recipe.water}} g-
Kalcium
{{recipe.calcium}} mg-
PHE
{{recipe.phe}} mg
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
az adatbázisunkban található élelmiszerek száma
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
tegnap kitöltött étrendek száma
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
a Dine4Fit oldalon regisztrált felhasználók száma