Diétás burgonyás-csirkemelles tál
Összetevők
{{recipe.portionsString}}
| {{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}} | {{item.unit}} |
Összetevők
1 adag
| nagyobb adag (200 g) | |
| 10 x 1 g | |
| 2,5 x 100 g | |
| 30 x 1 g | |
| 0,9 x 100 ml |
Elkészítés
1
A csirkemellet csíkokra vágjuk, összeforgatjuk a fűszerkeverékkel és bedobjuk 200 fokos airfryerbe, 20 percre. Utána apróra vágjuk, mintha egy tépett húsos kaja lenne és félretesszük.
2
A burgonyát meghámozzuk, hasábokra vágjuk és jól összeforgatjuk ezt is egy kis cajun fűszerkeverékkel. Majd ez is mehet a 200 fokos airfryerbe, szintén 20 percre. A sajtot és a tejet egy kis, nyeles lábasba mérjük és összeolvasztjuk — én tettem bele egy késhegynyi kurkumát is, hogy szép sárga maradjon. Egy tányérra terítjük a burgonyát, megszórjuk a hússal, végül nyakon öntjük a sajttal és fogyaszthatjuk is.
3
Mehet rá még nyugodtan bármilyen szósz, natúr joghurt vagy csípős, megszórhatjuk zöldfűszerekkel vagy mehet rá egy kis lime.
Tápértékek
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
| Energia érték | 612 kcal |
| Fehérje | 57 g |
| Szénhidrát | 53 g |
| Cukor | 8 g |
| Zsír | 18 g |
| Telített zsírsavak | 5 g |
| Transz-zsírsavak | 0 g |
| Egyszeresen telítetlen | 0 g |
| Többszörösen telítetlen | 0 g |
| Koleszterin | 0 mg |
| Rost | 5 g |
| Só | 1 g |
| Víz | 79 g |
| Kalcium | 0,04 mg |
| PHE | 2 587 mg |
| Energia érték | {{recipe.energy}} kJ- {{recipe.energy}} kcal- |
| Fehérje | {{recipe.protein}} g- |
| Szénhidrát | {{recipe.carbohydrate}} g- |
| Cukor | {{recipe.sugar}} g- |
| Zsír | {{recipe.fat}} g- |
| Telített zsírsavak | {{recipe.saturatedFattyAcid}} g- |
| Transz-zsírsavak | {{recipe.transFattyAcid}} g- |
| Egyszeresen telítetlen | {{recipe.monoSaturated}} g- |
| Többszörösen telítetlen | {{recipe.polySaturated}} g- |
| Koleszterin | {{recipe.cholesterol}} mg- |
| Rost | {{recipe.fiber}} g- |
| Só | {{recipe.salt}} g- |
| Víz | {{recipe.water}} g- |
| Kalcium | {{recipe.calcium}} mg- |
| PHE | {{recipe.phe}} mg |
{{feedback.text}}
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
az adatbázisunkban található élelmiszerek száma
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
tegnap kitöltött étrendek száma
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
a Dine4Fit oldalon regisztrált felhasználók száma
Elérhetőségek Személyes adatok védelme Felhasználási feltételek Süti tájékoztató Blog a fogyásról Blog a fogyásról Blog a fogyásról Blog a fogyásról Blog a fogyásról
