Dine4Fit
star star star star star_half
menu
menu
search close
account

Édesburgonyás-erdeigyümis ragacsos brownie

star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline

Összetevők

{{recipe.portionsString}}
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}

Elkészítés

1
Recept: 2 nagyobb főtt édesburgonya, 150g datolya forró vízbe áztatva, 6 ek @duelkakao epres kakaópor, kb.200g fagyasztott erdeigyümölcs, 100g zabpehelyliszt, 3 ek kókuszolaj, 1 csipet só, 1 tk szódabikarbóna
2
Tetejére: 100g @wawel_slodycze h.a cukormentes étcsoki, kb. 100g durvára tört mandula, 1 marék házi csokis granola, @diawellness cukormentes csokiöntet
3
A datolyát (vízzel együtt) és az édesbrugonyátn krémesre turmixoljuk, majd hozzáadjuk a kókuszolajat, a kakaóport, a gyümiket (én előtte felolvasztottam, hogy lássam mennyi levet enged), majd a száraz összetevőket is.
4
Ha nem fagyasztott gyümölcsöt használunk, akkor lehet kell bele pici növényi tej, én nem raktam bele.
5
Sütőpapírral bélelt tepsibe rakjuk és megszórjuk a tetejét mindenféle finomsággal, majd 180 fokon addig sütjük, amíg a teteje meg nem szilárdul.
6
Ha kihűlt szeleteljük és meglocsoljuk csokiöntettel, csak hogy tovább halmozzuk az élvezeteket.
7
Napi 1-2 szelet simán beleilleszthető egy kiegyensúlyozott étrendbe.

Tápértékek

fiber_manual_record Fehérje
fiber_manual_record Szénhidrát
fiber_manual_record Zsír
fiber_manual_record Fehérje
fiber_manual_record Szénhidrát
fiber_manual_record Cukor
fiber_manual_record Zsír
fiber_manual_record Telített zsírsavak
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Energia érték
2 757 kcal
Fehérje
64 g
Szénhidrát
271 g
Cukor
97 g
Zsír
147 g
Telített zsírsavak
55 g
Transz-zsírsavak
0 g
Egyszeresen telítetlen
37 g
Többszörösen telítetlen
12 g
Koleszterin
-
Rost
60 g
7 g
Víz
73 g
Kalcium
27 343 mg
PHE
1 795 mg
Energia érték
{{recipe.energy}} kJ- {{recipe.energy}} kcal-
Fehérje
{{recipe.protein}} g-
Szénhidrát
{{recipe.carbohydrate}} g-
Cukor
{{recipe.sugar}} g-
Zsír
{{recipe.fat}} g-
Telített zsírsavak
{{recipe.saturatedFattyAcid}} g-
Transz-zsírsavak
{{recipe.transFattyAcid}} g-
Egyszeresen telítetlen
{{recipe.monoSaturated}} g-
Többszörösen telítetlen
{{recipe.polySaturated}} g-
Koleszterin
{{recipe.cholesterol}} mg-
Rost
{{recipe.fiber}} g-
{{recipe.salt}} g-
Víz
{{recipe.water}} g-
Kalcium
{{recipe.calcium}} mg-
PHE
{{recipe.phe}} mg
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
az adatbázisunkban található élelmiszerek száma
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
tegnap kitöltött étrendek száma
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
a Dine4Fit oldalon regisztrált felhasználók száma