Dine4Fit
star star star star star_half
menu
menu
search close
account

Egészséges málnás sajttorta pohárban

star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline

Összetevők

{{recipe.portionsString}}
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}

Összetevők

4 adag
100 g
evőkanál (10 g)
adag (3 g)
6 x 100 g
4 x adag (10 g)
3 x 1 ml
250 x 1 g

Elkészítés

1
Konyhai robotgépben keverd össze a diót egy evőkanál mézzel és fahéjjal.
2
Oszd el a kapott omlós tésztát, és nyomkodd 4 üvegpohár vagy tálka aljára.
3
Egy tálban keverd össze a joghurtot (vagy puha túrót) 4 evőkanál mézzel és vanília kivonattal. A még lágyabb íz érdekében javaslom, hogy a tölteléket hosszan, jó habosra verd fel.
4
A tölteléket egyenlő arányban kanalazd rá az elkészített tésztákra.
5
Egy kisebb edényben keverd össze a málnát 2 evőkanál vízzel, és rottyantsd puhára.
6
Hagyd picit lehűlni a málnát, majd öntsd a sajttorta tetejére.
7
A sajttortát azonnal tálalhatod is, vagy néhány órán át hagyhatod a hűtőben állni.

Tápértékek

fiber_manual_record Fehérje
fiber_manual_record Szénhidrát
fiber_manual_record Zsír
fiber_manual_record Fehérje
fiber_manual_record Szénhidrát
fiber_manual_record Cukor
fiber_manual_record Zsír
fiber_manual_record Telített zsírsavak
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Energia érték
1 335 kcal
Fehérje
45 g
Szénhidrát
79 g
Cukor
46 g
Zsír
86 g
Telített zsírsavak
14 g
Transz-zsírsavak
0 g
Egyszeresen telítetlen
0 g
Többszörösen telítetlen
0,02 g
Koleszterin
-
Rost
28 g
0,79 g
Víz
213 g
Kalcium
145 mg
PHE
2 255 mg
Energia érték
{{recipe.energy}} kJ- {{recipe.energy}} kcal-
Fehérje
{{recipe.protein}} g-
Szénhidrát
{{recipe.carbohydrate}} g-
Cukor
{{recipe.sugar}} g-
Zsír
{{recipe.fat}} g-
Telített zsírsavak
{{recipe.saturatedFattyAcid}} g-
Transz-zsírsavak
{{recipe.transFattyAcid}} g-
Egyszeresen telítetlen
{{recipe.monoSaturated}} g-
Többszörösen telítetlen
{{recipe.polySaturated}} g-
Koleszterin
{{recipe.cholesterol}} mg-
Rost
{{recipe.fiber}} g-
{{recipe.salt}} g-
Víz
{{recipe.water}} g-
Kalcium
{{recipe.calcium}} mg-
PHE
{{recipe.phe}} mg
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
az adatbázisunkban található élelmiszerek száma
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
tegnap kitöltött étrendek száma
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
a Dine4Fit oldalon regisztrált felhasználók száma