Dine4Fit
star star star star star_half
menu
menu
search close
account

Fekete fokhagymás tofu

star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline

Összetevők

{{recipe.portionsString}}
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}

Elkészítés

1
A tofut falatnyi kockákra vágjuk és egy nagy tapadásmentes serpenyőben, kevés olajon körbepirítjuk. Összeturmixoljuk közben a vizet az olajjal, a szójaszósszal és a cukorral. A megpirult tofut egy tányérra szedjük. Öntsük a fokhagymás vizet a serpenyőbe és fél perc alatt, magas lángon forraljuk be. Mehet vissza a tofu és alaposan forgassuk össze. Tálaljuk párolt rizzsel és szórjuk meg újhagymával.

Tápértékek

fiber_manual_record Fehérje
fiber_manual_record Szénhidrát
fiber_manual_record Zsír
fiber_manual_record Fehérje
fiber_manual_record Szénhidrát
fiber_manual_record Cukor
fiber_manual_record Zsír
fiber_manual_record Telített zsírsavak
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Energia érték
782 kcal
Fehérje
43 g
Szénhidrát
21 g
Cukor
8 g
Zsír
59 g
Telített zsírsavak
9 g
Transz-zsírsavak
0 g
Egyszeresen telítetlen
12 g
Többszörösen telítetlen
13 g
Koleszterin
-
Rost
0 g
1 g
Víz
0,3 g
Kalcium
572 mg
PHE
2 125 mg
Energia érték
{{recipe.energy}} kJ- {{recipe.energy}} kcal-
Fehérje
{{recipe.protein}} g-
Szénhidrát
{{recipe.carbohydrate}} g-
Cukor
{{recipe.sugar}} g-
Zsír
{{recipe.fat}} g-
Telített zsírsavak
{{recipe.saturatedFattyAcid}} g-
Transz-zsírsavak
{{recipe.transFattyAcid}} g-
Egyszeresen telítetlen
{{recipe.monoSaturated}} g-
Többszörösen telítetlen
{{recipe.polySaturated}} g-
Koleszterin
{{recipe.cholesterol}} mg-
Rost
{{recipe.fiber}} g-
{{recipe.salt}} g-
Víz
{{recipe.water}} g-
Kalcium
{{recipe.calcium}} mg-
PHE
{{recipe.phe}} mg
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
az adatbázisunkban található élelmiszerek száma
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
tegnap kitöltött étrendek száma
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
a Dine4Fit oldalon regisztrált felhasználók száma