Dine4Fit
star star star star star_half
menu
menu
search close
account

Gombás-krémes csirkemell

star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline

Összetevők

{{recipe.portionsString}}
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}

Összetevők

4 adag

Elkészítés

1
A csirkemell szeleteket sózzuk, borsozzuk. Hempergessük a sörélesztőpehelybe és egy serpenyőben, 1 ek felforrósított vajon pirítsuk körbe, oldalanként 3-4 percig. Vegyük ki a husit egy tányérra és dobjuk a fennmaradt zsiradékra a gombát. Sózzuk, borsozzuk, mehet hozzá a lemorzsolt rozmaring és magas lángon pirítsuk 3-4 percig. Adjuk hozzá a fokhagymát és kevergessük fél percig. Öntsük fel a kókusztejjel és rotyogtassuk krémes állagúra. Tegyük vissza a hússzeleteket és melegítsük össze. Zárjuk el a lángot és keverjük el benne a maradék vajat és parmezánt. Kínáljuk párolt vadrizzsel vagy főtt tésztaval.

Kategóriák

Tápértékek

fiber_manual_record Fehérje
fiber_manual_record Szénhidrát
fiber_manual_record Zsír
fiber_manual_record Fehérje
fiber_manual_record Szénhidrát
fiber_manual_record Cukor
fiber_manual_record Zsír
fiber_manual_record Telített zsírsavak
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Energia érték
1 490 kcal
Fehérje
207 g
Szénhidrát
24 g
Cukor
16 g
Zsír
60 g
Telített zsírsavak
30 g
Transz-zsírsavak
1 g
Egyszeresen telítetlen
14 g
Többszörösen telítetlen
2 g
Koleszterin
106 mg
Rost
0,15 g
1 g
Víz
266 g
Kalcium
428 mg
PHE
8 967 mg
Energia érték
{{recipe.energy}} kJ- {{recipe.energy}} kcal-
Fehérje
{{recipe.protein}} g-
Szénhidrát
{{recipe.carbohydrate}} g-
Cukor
{{recipe.sugar}} g-
Zsír
{{recipe.fat}} g-
Telített zsírsavak
{{recipe.saturatedFattyAcid}} g-
Transz-zsírsavak
{{recipe.transFattyAcid}} g-
Egyszeresen telítetlen
{{recipe.monoSaturated}} g-
Többszörösen telítetlen
{{recipe.polySaturated}} g-
Koleszterin
{{recipe.cholesterol}} mg-
Rost
{{recipe.fiber}} g-
{{recipe.salt}} g-
Víz
{{recipe.water}} g-
Kalcium
{{recipe.calcium}} mg-
PHE
{{recipe.phe}} mg
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
az adatbázisunkban található élelmiszerek száma
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
tegnap kitöltött étrendek száma
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
a Dine4Fit oldalon regisztrált felhasználók száma