Dine4Fit
star star star star star_half
menu
menu
search close
account

Göngyölt csirkemell

star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline

Összetevők

{{recipe.portionsString}}
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}

Összetevők

2 x nagyobb adag (200 g)
0,35 x 100 g
0,5 x adag (50 g)
75 g
7 x szelet (10 g)
0,4 x 100 g
2 x 1 g
2 g
2 x 1 g

Elkészítés

1
A csirkemellet félbevágjuk és kiterítjük, majd alaposan kiklopfoljuk az egyik oldalát. Sózzuk, borsozzuk, fokhagyma porral beszórjuk.
2
Az egyik csirkemell belső felét megkenjük a krémsajttal majd erre hagymát és csirkemell sonkát teszünk.
3
A másik csirkemell kecskesajtos camamberttel töltve készült.
4
A kiklopfolt csirkemellre hagyma sonka és a sajt karikák kerültek.
5
Majd szorosan feltekerjük őket,kívülről beborítjuk feketeerdő sonkával, majd hústűvel vagy fogpiszkálóval megtűzzük.
6
Alacsonyabb hőmérsékleten alaposan körbepirítjuk egy serpenyőben. (Idő közben a tűket, fogpiszkálókat ki is vehetjük belőle, így meg szebben körbe lehet sütni a tekercseket).
7
Fontos hogy lassan süssük körbe, hogy nehogy a külseje hamarabb piruljon meg minthogy a belseje kellően átsüljön. Ha a külseje szép barna mindenhol, akkor szeletelhető. Jó étvágyat.

Tápértékek

fiber_manual_record Fehérje
fiber_manual_record Szénhidrát
fiber_manual_record Zsír
fiber_manual_record Fehérje
fiber_manual_record Szénhidrát
fiber_manual_record Cukor
fiber_manual_record Zsír
fiber_manual_record Telített zsírsavak
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Energia érték
265 234 kcal
Fehérje
125 g
Szénhidrát
7 g
Cukor
2 g
Zsír
58 g
Telített zsírsavak
25 g
Transz-zsírsavak
0 g
Egyszeresen telítetlen
0 g
Többszörösen telítetlen
0,03 g
Koleszterin
0 mg
Rost
1 g
5 g
Víz
22 g
Kalcium
16 mg
PHE
5 265 mg
Energia érték
{{recipe.energy}} kJ- {{recipe.energy}} kcal-
Fehérje
{{recipe.protein}} g-
Szénhidrát
{{recipe.carbohydrate}} g-
Cukor
{{recipe.sugar}} g-
Zsír
{{recipe.fat}} g-
Telített zsírsavak
{{recipe.saturatedFattyAcid}} g-
Transz-zsírsavak
{{recipe.transFattyAcid}} g-
Egyszeresen telítetlen
{{recipe.monoSaturated}} g-
Többszörösen telítetlen
{{recipe.polySaturated}} g-
Koleszterin
{{recipe.cholesterol}} mg-
Rost
{{recipe.fiber}} g-
{{recipe.salt}} g-
Víz
{{recipe.water}} g-
Kalcium
{{recipe.calcium}} mg-
PHE
{{recipe.phe}} mg
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
az adatbázisunkban található élelmiszerek száma
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
tegnap kitöltött étrendek száma
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
a Dine4Fit oldalon regisztrált felhasználók száma