Dine4Fit
star star star star star_half
menu
menu
search close
account

Házi granola

star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline

Összetevők

{{recipe.portionsString}}
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}

Összetevők

5 adag
230 x 1 g
110 x 1 g
50 x 1 g
3 x evőkanál (10 g)
3 x kisebb adag (25 g)
4 x evőkanál (10 ml)
45 x 1 g
2 x evőkanál (10 g)
5 x 1 ml

Elkészítés

1
Keverd össze az összes hozzávalót egy tálban.
2
Ezután vékony rétegben oszlasd el a masszát sütőpapírral bélelt sütőlapra.
3
Süsd a granolát 35-45 percig 165 fokon, közben úgy 10 percenként kukucskáld meg a sütőben és óvatosan forgasd át.
4
Ha nagyon erős a sütőd és a müzli elkezdene égetni, vedd ki 30-35 perc után.
5
Míg ki nem hűl a sült granola teljesen, hagyd a lapon (meg fog keményedni), aztán törd darabokra és tárold lezárt konténerben.
Opcionális hozzávalók: mazsola, vörösáfonya, magvak, kókusz, étcsoki darabok (ízlés szerint) 

Tápértékek

fiber_manual_record Fehérje
fiber_manual_record Szénhidrát
fiber_manual_record Zsír
fiber_manual_record Fehérje
fiber_manual_record Szénhidrát
fiber_manual_record Cukor
fiber_manual_record Zsír
fiber_manual_record Telített zsírsavak
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Energia érték
2 361 kcal
Fehérje
110 g
Szénhidrát
307 g
Cukor
32 g
Zsír
74 g
Telített zsírsavak
41 g
Transz-zsírsavak
0 g
Egyszeresen telítetlen
12 g
Többszörösen telítetlen
15 g
Koleszterin
-
Rost
49 g
0,28 g
Víz
48 g
Kalcium
341 mg
PHE
5 568 mg
Energia érték
{{recipe.energy}} kJ- {{recipe.energy}} kcal-
Fehérje
{{recipe.protein}} g-
Szénhidrát
{{recipe.carbohydrate}} g-
Cukor
{{recipe.sugar}} g-
Zsír
{{recipe.fat}} g-
Telített zsírsavak
{{recipe.saturatedFattyAcid}} g-
Transz-zsírsavak
{{recipe.transFattyAcid}} g-
Egyszeresen telítetlen
{{recipe.monoSaturated}} g-
Többszörösen telítetlen
{{recipe.polySaturated}} g-
Koleszterin
{{recipe.cholesterol}} mg-
Rost
{{recipe.fiber}} g-
{{recipe.salt}} g-
Víz
{{recipe.water}} g-
Kalcium
{{recipe.calcium}} mg-
PHE
{{recipe.phe}} mg
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
az adatbázisunkban található élelmiszerek száma
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
tegnap kitöltött étrendek száma
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
a Dine4Fit oldalon regisztrált felhasználók száma