Dine4Fit
star star star star star_half
menu
menu
search close
account

Nyers-vegán almás-mákos süti

star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline

Összetevők

{{recipe.portionsString}}
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}

Összetevők

100 g
100 g
0,7 x 100 g
4 x 1 ml
3 x adag (3 g)
1,15 x 100 g
0,5 x 100 ml
6 x darab (150 g)
0,1 x 100 g

Elkészítés

1
Alap: 100g kókuszreszelék, 100g darált mák, 70g darált lenmag, 2 kupak vanilia aroma, 1 kk fahéj, 100g beáztatott datolya, 5 ek víz
2
A datolyát aprítjuk, majd hozzáadjuk a többi összetevőt, ha szükséges adunk hozzá vizet. Olyan masszát kell kapni, hogy gyúrható legyen.
3
Almás töltelék: 6 közepes alma, 2 kk fahéj, 1 ek útifű maghéj, 15g datolya (áztatott)
4
Az almát leteszeljük, hozzáadjuk a fahéjat, a krémesített datolyát és az útifű maghéjat.
5
Összeállítás: Egy kb A4-es méretű tepsibe sütőpapírt teszünk, belenyomkodjuk a massza felét, majd rárétegezzük az almás tölteléket, végül megy a tetejére a maradék mákos alap, majd szeleteljük és megesszük mind.

Tápértékek

fiber_manual_record Fehérje
fiber_manual_record Szénhidrát
fiber_manual_record Zsír
fiber_manual_record Fehérje
fiber_manual_record Szénhidrát
fiber_manual_record Cukor
fiber_manual_record Zsír
fiber_manual_record Telített zsírsavak
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Energia érték
2 302 kcal
Fehérje
53 g
Szénhidrát
212 g
Cukor
151 g
Zsír
135 g
Telített zsírsavak
64 g
Transz-zsírsavak
0 g
Egyszeresen telítetlen
7 g
Többszörösen telítetlen
30 g
Koleszterin
0 mg
Rost
79 g
11 g
Víz
827 g
Kalcium
22 330 mg
PHE
2 618 mg
Energia érték
{{recipe.energy}} kJ- {{recipe.energy}} kcal-
Fehérje
{{recipe.protein}} g-
Szénhidrát
{{recipe.carbohydrate}} g-
Cukor
{{recipe.sugar}} g-
Zsír
{{recipe.fat}} g-
Telített zsírsavak
{{recipe.saturatedFattyAcid}} g-
Transz-zsírsavak
{{recipe.transFattyAcid}} g-
Egyszeresen telítetlen
{{recipe.monoSaturated}} g-
Többszörösen telítetlen
{{recipe.polySaturated}} g-
Koleszterin
{{recipe.cholesterol}} mg-
Rost
{{recipe.fiber}} g-
{{recipe.salt}} g-
Víz
{{recipe.water}} g-
Kalcium
{{recipe.calcium}} mg-
PHE
{{recipe.phe}} mg
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
az adatbázisunkban található élelmiszerek száma
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
tegnap kitöltött étrendek száma
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
a Dine4Fit oldalon regisztrált felhasználók száma