Prémium 
Recept értékelés
Ezt a recepted már értékelted
Összetevők
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}
100 g
100 g
0,7 x 100 g
4 x 1 ml
3 x teáskanál (3 g)
1,15 x 100 g
0,5 x 100 ml
6 x darab (150 g)
0,1 x 100 g
Jegyezd fel ezeket az összetevőket az étrendedbe
Pontosan tudni fogod mennyi kalóriát és milyen makrotápanyagokat tartalmaz a recept.
A Prémium felhasználóknak nem jelennek meg a hirdetések
Elkészítés
1
Alap: 100g kókuszreszelék, 100g darált mák, 70g darált lenmag, 2 kupak vanilia aroma, 1 kk fahéj, 100g beáztatott datolya, 5 ek víz
2
A datolyát aprítjuk, majd hozzáadjuk a többi összetevőt, ha szükséges adunk hozzá vizet. Olyan masszát kell kapni, hogy gyúrható legyen.
3
Almás töltelék: 6 közepes alma, 2 kk fahéj, 1 ek útifű maghéj, 15g datolya (áztatott)
4
Az almát leteszeljük, hozzáadjuk a fahéjat, a krémesített datolyát és az útifű maghéjat.
5
Összeállítás: Egy kb A4-es méretű tepsibe sütőpapírt teszünk, belenyomkodjuk a massza felét, majd rárétegezzük az almás tölteléket, végül megy a tetejére a maradék mákos alap, majd szeleteljük és megesszük mind.
{{data.energy}}2 302 kcal
is {{data.energyAlt}}9 637 kJ ● Energia érték
{{data.protein}}53 g
Ajánlott napi energiabevitel: {{calculated.protein | number: 0}} g
{{data.carbohydrate}}212 g
Ajánlott napi energiabevitel: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} g
Cukor
{{data.sugar}} 151 g
{{data.fat}}135 g
Ajánlott napi energiabevitel: {{calculated.fat | number: 0}} g
Telített zsírsavak
{{data.saturatedFattyAcid}} 64 g
Transz-zsírsavak
{{data.transFattyAcid}} 0 g
Egyszeresen telítetlen
{{data.monoSaturated}} 7 g
Többszörösen telítetlen
{{data.polySaturated}} 30 g
Koleszterin
{{data.cholesterol}} 0 mg
Rost
{{data.fiber}} 79 g
Ajánlott napi energiabevitel: {{calculated.fiber}} g
Só
{{data.salt}} 11 g
Víz
{{data.water}} 827 g
Kalcium
{{data.calcium}} 22 330 mg
PHE
{{data.phe}} 2 618 mg
{{calculated.percentage}}%
Az ajánlott napi energiabevitelből
A napi energiabevitel pontosabb meghatározása
Módosítsd a profilod és mentsd el
Nő
Férfi
Kérem
Lefogyni
Izomtömeg növelés
Fittnek lenni
Születési év
Testmagasság
Testsúly
Napi aktivitási szint
Vissza
Profil befejezése
Cél testsúly
A cél testsúlyod meg tudod adni később is az alkalmazásban.
A céltestsúlyod később is megadhatod az alkalmazásban.
{{targetWeightMessageText}}
Hozd létre a fiókod
{{errors.message}}
Facebook fiók
A regisztrációval elfogadod a felhasználási feltételeket és személyes adatok védelmére vonatkozó szabályzatot
Vissza
Regisztráció
E-mail
Jelszó
A jelszónak legálabb 6 karakterből kell állnia!
{{errors.message}}
Vissza
A visszaigazoló e-mailt kiküldtük!
Pár percen belül megkapod a visszaigazoló e-mailt, amelyet a következő címre küldtünk: {{profile.email}}. Az e-mailben kattints a „Regisztráció befejezése” gombra, majd jelentkezz be.
Vissza
Bejelentkezés
E-mail
Jelszó
{{errors.message}}
Elfelejtetted a jelszavad?
Vissza
Elfelejtetted a jelszavad?
Írd be a regisztráció során megadott e-mail címed, és jelöld be a "Nem vagyok robot" című mezőt. Ezt követően egy új jelszót küldünk neked.
E-mail
Vissza
Elküldve
Az e-mail címedre elküldtük az új jelszavad!
Tápanyag-összetétel
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
A Prémium felhasználóknak nem jelennek meg a hirdetések
Kategóriák
A recepteket és az összetevőket
A recepteket és az összetevőket
A kategóriák áttekintése
Jobban kézben tarthatod a kalóriabeviteled és leadásod.
Statisztikák a céltestsúlyod felé vezető úton
Állítsd be a céltestsúlyod és kövesd nyomon a fejlődésed
Inspirálódj receptekkel és étrendekkel
Ismerkedj meg az óriási élelmiszer adatbázissal.
Kalkulátor 
FAQ 
Blog a fogyásról 
Elérhetőségek 
Alkalmazás letöltése 
