Dine4Fit
star star star star star_half
menu
menu
search close
account

Nyers vegán csokitorta

star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline

Összetevők

{{recipe.portionsString}}
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}

Összetevők

0,35 x 100 g
100 g
2 x 100 g
1,5 x 100 ml
5 x 1 g
adag (100 g)
4 x darab (170 g)
4 x darab (90 g)
0,7 x 100 g

Elkészítés

1
Az alaphoz: 12db datolya, 100g mandula, 200g dió, 100g kókuszolaj, édesítő, 100g zabpehely
2
A krémhez: 4db avokádó, 50g kókuszolaj, édesítő ízlés szerint, 4db banán, 70g kakaópor, kevés utifűmaghéj, ha nem elég szilárd a massza
3
Elkészítés: A darolyát beázztatjuk annyi forró vízbe, hogy ellepje. A diót, a mandulát aprítóba tesszük és apróra daráljuk majd hozzáadjuk a datolyát (vízzel együtt) és a zabpelyhetés krémesre aprítjuk, belenyomkodjuk a tortaforma aljába és berakjuk a hűtőbe.
4
Addig elkészítjük a krémet. A az avokádókat és a banánokat aprítóba tesszük és krémesre aprítjuk, közben hozzáadjuk a kakaóport, az édesítőt, a kókuszolajat és az útifűmaghéjat. Rárétegezzük az alapra, a tetejét szépen elegyengetjük és egy éjszakára hűtőbe tesszük.

Tápértékek

fiber_manual_record Fehérje
fiber_manual_record Szénhidrát
fiber_manual_record Zsír
fiber_manual_record Fehérje
fiber_manual_record Szénhidrát
fiber_manual_record Cukor
fiber_manual_record Zsír
fiber_manual_record Telített zsírsavak
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Energia érték
5 533 kcal
Fehérje
97 g
Szénhidrát
245 g
Cukor
100 g
Zsír
451 g
Telített zsírsavak
160 g
Transz-zsírsavak
0 g
Egyszeresen telítetlen
77 g
Többszörösen telítetlen
108 g
Koleszterin
0 mg
Rost
85 g
0,14 g
Víz
310 g
Kalcium
6 957 mg
PHE
4 848 mg
Energia érték
{{recipe.energy}} kJ- {{recipe.energy}} kcal-
Fehérje
{{recipe.protein}} g-
Szénhidrát
{{recipe.carbohydrate}} g-
Cukor
{{recipe.sugar}} g-
Zsír
{{recipe.fat}} g-
Telített zsírsavak
{{recipe.saturatedFattyAcid}} g-
Transz-zsírsavak
{{recipe.transFattyAcid}} g-
Egyszeresen telítetlen
{{recipe.monoSaturated}} g-
Többszörösen telítetlen
{{recipe.polySaturated}} g-
Koleszterin
{{recipe.cholesterol}} mg-
Rost
{{recipe.fiber}} g-
{{recipe.salt}} g-
Víz
{{recipe.water}} g-
Kalcium
{{recipe.calcium}} mg-
PHE
{{recipe.phe}} mg
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
az adatbázisunkban található élelmiszerek száma
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
tegnap kitöltött étrendek száma
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
a Dine4Fit oldalon regisztrált felhasználók száma