Dine4Fit
star star star star star_half
menu
menu
search close
account

Pirítós avokádóval, rántottával és retekkel

star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline

Összetevők

{{recipe.portionsString}}
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}

Összetevők

2 adag
60 x 1 g
adag (100 g)
4 x darab (55 g)
2 x adag (100 g)
csipet (2 g)
5 x 1 g
3 g

Elkészítés

1
Készíts pirítóst teljes kiőrlésű kenyérből - akár serpenyőben, szárazpirítással, akár kenyérpirítóban.
2
Hámozd meg az avokádót, magozd ki, és pici őrölt borsot hozzáadva törd össze villával egy tálban.
3
Melegíts fel egy teflon serpenyőt. Öntsd bele a felvert, megsózott, fokhagyma porral megszórt tojást.
4
Kevergetve készítsd el a rántottát.
5
Tisztítsd meg a retkeket, és vágd őket kisebb darabokra.
6
Kend rá a meleg pirítósokra az avókádópürét, és halmozd a tetejükre a rántottát és a retkeket.

Tápértékek

fiber_manual_record Fehérje
fiber_manual_record Szénhidrát
fiber_manual_record Zsír
fiber_manual_record Fehérje
fiber_manual_record Szénhidrát
fiber_manual_record Cukor
fiber_manual_record Zsír
fiber_manual_record Telített zsírsavak
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Energia érték
724 kcal
Fehérje
37 g
Szénhidrát
41 g
Cukor
8 g
Zsír
42 g
Telített zsírsavak
8 g
Transz-zsírsavak
0 g
Egyszeresen telítetlen
9 g
Többszörösen telítetlen
4 g
Koleszterin
948 mg
Rost
14 g
3 g
Víz
190 g
Kalcium
208 mg
PHE
1 874 mg
Energia érték
{{recipe.energy}} kJ- {{recipe.energy}} kcal-
Fehérje
{{recipe.protein}} g-
Szénhidrát
{{recipe.carbohydrate}} g-
Cukor
{{recipe.sugar}} g-
Zsír
{{recipe.fat}} g-
Telített zsírsavak
{{recipe.saturatedFattyAcid}} g-
Transz-zsírsavak
{{recipe.transFattyAcid}} g-
Egyszeresen telítetlen
{{recipe.monoSaturated}} g-
Többszörösen telítetlen
{{recipe.polySaturated}} g-
Koleszterin
{{recipe.cholesterol}} mg-
Rost
{{recipe.fiber}} g-
{{recipe.salt}} g-
Víz
{{recipe.water}} g-
Kalcium
{{recipe.calcium}} mg-
PHE
{{recipe.phe}} mg
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
az adatbázisunkban található élelmiszerek száma
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
tegnap kitöltött étrendek száma
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
a Dine4Fit oldalon regisztrált felhasználók száma