Dine4Fit
star star star star star_half
menu
menu
search close
account

Rántott szejtán, sütőben sült rozmaringos burgonyával, mangó chutneyval, savanyú uborkával, salátával

star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline

Összetevők

{{recipe.portionsString}}
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}

Összetevők

1,75 x 100 g
2,5 x 100 ml
10 x 1 g
3 x 3 g
adag (5 g)
0,45 x 100 g
3 g
1,5 x adag (100 g)
3 x 100 g
adag (5 g)
adag (5 g)
3 g
3 x 1 g
adag (3 g)
0,1 x 100 g
100 ml
0,5 x 100 ml
0,5 x 100 g

Elkészítés

1
Szejtán: 175g búzasikér, 250g víz, só, bors, füstölt paprika, pici szódabikarbóna
2
Mindent összekeverünk és forró vízben megfőzzük. Ha kihűlt szeletekre vágjuk.
3
Panír: 3 ek csicseriborsó liszt, só, bors, pici kurkuma, annyi víz, hogy palacsintatészta sűrűségű legyen, zabpehely a forgatáshoz,
4
A szejtán szeleteket (gluténérzékenyeknek tofuval is működik) belemártjuk a csicseris tésztába, majd beleforgatjuk zabpehelybe. Sütőpapírra tesszük, lefújjuk pici olivaolajjal és aranybarnára sütjük.
5
Mangó chutney: 1 mangó, gyömbér, curry, fokhagyma, chili, fahéj ízlés szeint, pici eritrit, 1 dl narancslé, 0,5dl almaecet, 1 marék dió picit megpirítva,
6
A mangót felszeleteljük és a többi hozzávalóval együtt egy lábasban felforraljuk és addig főzzük, míg kicsit be nem sűrűsödik, majd aprítóba krémesítjük (hagyjunk ki egész darabokat, amiket utána hozzákeverünk).

Kategóriák

Tápértékek

fiber_manual_record Fehérje
fiber_manual_record Szénhidrát
fiber_manual_record Zsír
fiber_manual_record Fehérje
fiber_manual_record Szénhidrát
fiber_manual_record Cukor
fiber_manual_record Zsír
fiber_manual_record Telített zsírsavak
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Energia érték
2 118 kcal
Fehérje
175 g
Szénhidrát
242 g
Cukor
57 g
Zsír
52 g
Telített zsírsavak
6 g
Transz-zsírsavak
0 g
Egyszeresen telítetlen
11 g
Többszörösen telítetlen
27 g
Koleszterin
-
Rost
30 g
10 g
Víz
313 g
Kalcium
183 mg
PHE
1 670 mg
Energia érték
{{recipe.energy}} kJ- {{recipe.energy}} kcal-
Fehérje
{{recipe.protein}} g-
Szénhidrát
{{recipe.carbohydrate}} g-
Cukor
{{recipe.sugar}} g-
Zsír
{{recipe.fat}} g-
Telített zsírsavak
{{recipe.saturatedFattyAcid}} g-
Transz-zsírsavak
{{recipe.transFattyAcid}} g-
Egyszeresen telítetlen
{{recipe.monoSaturated}} g-
Többszörösen telítetlen
{{recipe.polySaturated}} g-
Koleszterin
{{recipe.cholesterol}} mg-
Rost
{{recipe.fiber}} g-
{{recipe.salt}} g-
Víz
{{recipe.water}} g-
Kalcium
{{recipe.calcium}} mg-
PHE
{{recipe.phe}} mg
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
az adatbázisunkban található élelmiszerek száma
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
tegnap kitöltött étrendek száma
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
a Dine4Fit oldalon regisztrált felhasználók száma