Répatorta - joghurtos krémmel
({{foodstuff.foodstuff.foodstuffBrandTitle}})Recept értékelés
Ezt a recepted már értékelted
Összetevők
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}
2 x nagy darab (180 g)
6 x kis darab (50 g)
70 x 1 ml
40 x 1 g
4 x 1 g
2 x 1 ml
1 g
3 x 1 ml
200 x 1 g
20 x 1 ml
kis darab (60 g)
Jegyezd fel ezeket az összetevőket az étrendedbe
Pontosan tudni fogod mennyi kalóriát és milyen makrotápanyagokat tartalmaz a recept.
Elkészítés
1
Lereszelem a répát. A tojásokat kettéválasztom. A sárgáját elkeverem az édesítővel, vízzel, vaníliával, fahéjjal, majd hozzákeverem a sárgarépát, a citromlevet, majd a lisztet , sütőport is.
2
A fehérjéből pici só segítségével kemény habot verek, majd nagyon óvatosan hozzákeverem a sárgájához, hogy könnyed, habos maradjon az állaga.
3
Előmelegített sütőben 160°C-on, alsó sütésen, szépen lassan megsütöm, még teljesen át nem sül, meg nem szilárdul mindenhol - kicsit felfújt jellege lesz.
4
Hagyom kicsit kihűlni. (Lekapcsoltam a sütőt és abban hagytam egy picit hűlni)
5
Amíg hült, a kókuszkrémet/joghurot, a mandulatejet, édesítőt, citromlevet elkezdtem felverni, majd pici habfixálóval "szilárdítottam". Ez mehet a tészta tetejére, majd néhány gyümölcs dísznek - egyébként a mandarin nagyon passzol hozzá.
{{data.energy}}694 kcal
is {{data.energyAlt}}2 904 kJ ● Energia érték
{{data.protein}}48 g
Ajánlott napi energiabevitel: {{calculated.protein | number: 0}} g
{{data.carbohydrate}}89 g
Ajánlott napi energiabevitel: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} g
Cukor
{{data.sugar}} 37 g
{{data.fat}}34 g
Ajánlott napi energiabevitel: {{calculated.fat | number: 0}} g
Telített zsírsavak
{{data.saturatedFattyAcid}} 10 g
Transz-zsírsavak
{{data.transFattyAcid}} 0 g
Egyszeresen telítetlen
{{data.monoSaturated}} 13 g
Többszörösen telítetlen
{{data.polySaturated}} 6 g
Koleszterin
{{data.cholesterol}} 1 293 mg
Rost
{{data.fiber}} 14 g
Ajánlott napi energiabevitel: {{calculated.fiber}} g
Só
{{data.salt}} 3 g
Víz
{{data.water}} 320 g
Kalcium
{{data.calcium}} 344 mg
PHE
{{data.phe}} 2 407 mg
{{calculated.percentage}}%
Az ajánlott napi energiabevitelből
A napi energiabevitel pontosabb meghatározása
Módosítsd a profilod és mentsd el
Nő
Férfi
Kérem
Lefogyni
Izomtömeg növelés
Fittnek lenni
Születési év
Testmagasság
Testsúly
Napi aktivitási szint
Vissza
Profil befejezése
Cél testsúly
A cél testsúlyod meg tudod adni később is az alkalmazásban.
A céltestsúlyod később is megadhatod az alkalmazásban.
{{targetWeightMessageText}}
Hozd létre a fiókod
{{errors.message}}
A regisztrációval elfogadod a felhasználási feltételeket és személyes adatok védelmére vonatkozó szabályzatot
Vissza
Regisztráció
E-mail
Jelszó
A jelszónak legálabb 6 karakterből kell állnia!
{{errors.message}}
Vissza
A visszaigazoló e-mailt kiküldtük!
Pár percen belül megkapod a visszaigazoló e-mailt, amelyet a következő címre küldtünk: {{profile.email}}. Az e-mailben kattints a „Regisztráció befejezése” gombra, majd jelentkezz be.
Vissza
Bejelentkezés
E-mail
Jelszó
{{errors.message}}
Elfelejtetted a jelszavad?
Vissza
Elfelejtetted a jelszavad?
Írd be a regisztráció során megadott e-mail címed, és jelöld be a "Nem vagyok robot" című mezőt. Ezt követően egy új jelszót küldünk neked.
E-mail
Vissza
Elküldve
Az e-mail címedre elküldtük az új jelszavad!
Tápanyag-összetétel
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
A Prémium felhasználóknak nem jelennek meg a hirdetések
Kategóriák
A recepteket és az összetevőket
A recepteket és az összetevőket
A kategóriák áttekintése
Jobban kézben tarthatod a kalóriabeviteled és leadásod.
Statisztikák a céltestsúlyod felé vezető úton
Állítsd be a céltestsúlyod és kövesd nyomon a fejlődésed
Inspirálódj receptekkel és étrendekkel
Ismerkedj meg az óriási élelmiszer adatbázissal.