Dine4Fit
star star star star star_half
menu
menu
search close
account

Sajtos-karfiolos pite

star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline

Összetevők

{{recipe.portionsString}}
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}

Összetevők

4 adag

Elkészítés

1
A karfiolt rózsákra szedjük, megmossuk, majd 10 percig sós vízben főzzük.
2
10 perc után lecsepegtetjük róla a vizet és hagyjuk kihűlni.
3
A hagymából vágunk egypár nagyobb karikát, félretesszük őket (díszítésre) és a maradékot apró darabokra vágjuk. Az apróra vágott darabokat megpirítsuk egy kevés olívaolajon, majd hozzáadjuk a rozmaringot, megsózzuk és félretesszük hűlni.
4
Felverjük a tojásokat, hozzáadjuk a lisztet, a sütőport, az apróra vágott bazsalikomot, a reszelt sajtot és végül a borsot is.
5
Belekeverjük a karfiolt és a pirított hagymát, majd egy sütőpapírral bélelt pite formába öntjük a tésztát. A tetejét a félretett hagymakarikákkal díszítsük.
6
Előmelegített sütőben 200 °C kb. 40 perc alatt készre sütjük.
7
Miután kihűlt, felszeleteljük és tálaljuk.

Tápértékek

fiber_manual_record Fehérje
fiber_manual_record Szénhidrát
fiber_manual_record Zsír
fiber_manual_record Fehérje
fiber_manual_record Szénhidrát
fiber_manual_record Cukor
fiber_manual_record Zsír
fiber_manual_record Telített zsírsavak
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Energia érték
1 779 kcal
Fehérje
106 g
Szénhidrát
152 g
Cukor
36 g
Zsír
82 g
Telített zsírsavak
29 g
Transz-zsírsavak
1 g
Egyszeresen telítetlen
28 g
Többszörösen telítetlen
9 g
Koleszterin
1 422 mg
Rost
38 g
9 g
Víz
650 g
Kalcium
414 mg
PHE
5 231 mg
Energia érték
{{recipe.energy}} kJ- {{recipe.energy}} kcal-
Fehérje
{{recipe.protein}} g-
Szénhidrát
{{recipe.carbohydrate}} g-
Cukor
{{recipe.sugar}} g-
Zsír
{{recipe.fat}} g-
Telített zsírsavak
{{recipe.saturatedFattyAcid}} g-
Transz-zsírsavak
{{recipe.transFattyAcid}} g-
Egyszeresen telítetlen
{{recipe.monoSaturated}} g-
Többszörösen telítetlen
{{recipe.polySaturated}} g-
Koleszterin
{{recipe.cholesterol}} mg-
Rost
{{recipe.fiber}} g-
{{recipe.salt}} g-
Víz
{{recipe.water}} g-
Kalcium
{{recipe.calcium}} mg-
PHE
{{recipe.phe}} mg
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
az adatbázisunkban található élelmiszerek száma
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
tegnap kitöltött étrendek száma
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
a Dine4Fit oldalon regisztrált felhasználók száma