Dine4Fit
star star star star star_half
menu
menu
search close
account

Csicseriborsós curry

star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline

Összetevők

{{recipe.portionsString}}
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}

Összetevők

Elkészítés

1
Először melegítsük eéő a sütőt kb. 200 ° C-ra. Az édesburgonyát mossuk meg, vágjuk kockákra, és süssük meg sütőpapíron. Ha megsült, picit megsózzuk.
2
A finomra vágott hagymát kevés olajon megpirítjuk. Adjuk hozzá a spenótot, apróra vágott paradicsomot, sót, borsot, curry-t, őrölt paprikát és köményt, és egy kicsit pároljuk. Ezután adjunk hozzá zúzott fokhagymát, csicseriborsót és a vizet. Hagyjuk forrni egy darabig. Keverjünk össze egy kevés tápióka-keményítőt a vízben, majd sűrítsük vele a currys csicseriborsót.
3
Tálaljuk sült édesburgonyával és fehér joghurttal, hogy kicsit megpuhuljon.

Tápértékek

fiber_manual_record Fehérje
fiber_manual_record Szénhidrát
fiber_manual_record Zsír
fiber_manual_record Fehérje
fiber_manual_record Szénhidrát
fiber_manual_record Cukor
fiber_manual_record Zsír
fiber_manual_record Telített zsírsavak
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Energia érték
427 kcal
Fehérje
16 g
Szénhidrát
68 g
Cukor
20 g
Zsír
9 g
Telített zsírsavak
1 g
Transz-zsírsavak
0 g
Egyszeresen telítetlen
3 g
Többszörösen telítetlen
2 g
Koleszterin
-
Rost
27 g
3 g
Víz
251 g
Kalcium
137 mg
PHE
813 mg
Energia érték
{{recipe.energy}} kJ- {{recipe.energy}} kcal-
Fehérje
{{recipe.protein}} g-
Szénhidrát
{{recipe.carbohydrate}} g-
Cukor
{{recipe.sugar}} g-
Zsír
{{recipe.fat}} g-
Telített zsírsavak
{{recipe.saturatedFattyAcid}} g-
Transz-zsírsavak
{{recipe.transFattyAcid}} g-
Egyszeresen telítetlen
{{recipe.monoSaturated}} g-
Többszörösen telítetlen
{{recipe.polySaturated}} g-
Koleszterin
{{recipe.cholesterol}} mg-
Rost
{{recipe.fiber}} g-
{{recipe.salt}} g-
Víz
{{recipe.water}} g-
Kalcium
{{recipe.calcium}} mg-
PHE
{{recipe.phe}} mg
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
az adatbázisunkban található élelmiszerek száma
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
tegnap kitöltött étrendek száma
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
a Dine4Fit oldalon regisztrált felhasználók száma