Dine4Fit
star star star star star_half
menu
menu
search close
account

Csirkemell kínai módra

star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline

Összetevők

{{recipe.portionsString}}
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}

Összetevők

4 adag
4 x nagyobb adag (200 g)
150 g
adag (50 g)
250 x 1 g
200 x 1 g
250 x 1 g
2 x evőkanál (10 ml)
2 x evőkanál (10 g)
75 x 1 ml
3 g
4 x 1 g

Elkészítés

1
Egy nagy edényben melegítsd fel a mézet az olajon. Ha inkább édesen szereted a kínai csirkét, azt ajánlom, adj hozzá még 1 teáskanálnyi mézet.
2
Ha a méz elkezd bugyogni, add hozzá a csirkét (csíkokra vágva) és süsd 10-20 percig, amíg rózsaszín nem lesz, folyamatosan kevergesd.
3
Ha a lé teljesen elpárolgott róla, add hozzá a szójaszószt, a káposztát (csíkokra vágva), és főzd, amíg a káposzta puha nem lesz.
4
Ezután add hozzá a gombát, a curry port, a zöldborsót és a kukoricát.
5
Végül keverd hozzá a felvágott hagymát - ne pirítsd meg, csak keverd hozzá.
6
Kóstold meg, ha szükséges, sózd még. Nyers földimogyoróval is megszórhatod.
7
A kínai csirkét rizzsel, kuszkusszal, bulgurral, quinoával vagy magában is tálalhatod.

Tápértékek

fiber_manual_record Fehérje
fiber_manual_record Szénhidrát
fiber_manual_record Zsír
fiber_manual_record Fehérje
fiber_manual_record Szénhidrát
fiber_manual_record Cukor
fiber_manual_record Zsír
fiber_manual_record Telített zsírsavak
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Energia érték
1 704 kcal
Fehérje
222 g
Szénhidrát
84 g
Cukor
36 g
Zsír
41 g
Telített zsírsavak
22 g
Transz-zsírsavak
0 g
Egyszeresen telítetlen
1 g
Többszörösen telítetlen
0,41 g
Koleszterin
0 mg
Rost
17 g
18 g
Víz
100 g
Kalcium
35 mg
PHE
10 468 mg
Energia érték
{{recipe.energy}} kJ- {{recipe.energy}} kcal-
Fehérje
{{recipe.protein}} g-
Szénhidrát
{{recipe.carbohydrate}} g-
Cukor
{{recipe.sugar}} g-
Zsír
{{recipe.fat}} g-
Telített zsírsavak
{{recipe.saturatedFattyAcid}} g-
Transz-zsírsavak
{{recipe.transFattyAcid}} g-
Egyszeresen telítetlen
{{recipe.monoSaturated}} g-
Többszörösen telítetlen
{{recipe.polySaturated}} g-
Koleszterin
{{recipe.cholesterol}} mg-
Rost
{{recipe.fiber}} g-
{{recipe.salt}} g-
Víz
{{recipe.water}} g-
Kalcium
{{recipe.calcium}} mg-
PHE
{{recipe.phe}} mg
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
az adatbázisunkban található élelmiszerek száma
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
tegnap kitöltött étrendek száma
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
a Dine4Fit oldalon regisztrált felhasználók száma