Dine4Fit
star star star star star_half
menu
menu
search close
account

Csirkemell sárgarépamártással és gluténmentes gombóccal

star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline

Összetevők

{{recipe.portionsString}}
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}

Összetevők

1 adag
20 x 1 g
40 x 1 ml
10 x 1 g
darab (55 g)
1 g
3 x evőkanál (10 ml)
0,5 x csomagolás (12 g)
10 x 1 g
darab (100 g)
adag (50 g)
50 g
evőkanál (10 g)
100 g

Elkészítés

1
Először készítsük el a gombócot: Vegyünk egy csészét, kenjük olajjal. Keverjük össze a két lisztet, tejet, tojást, csipet sót, olajat, sütőport és kukoricadarát. Az elkészült tésztát egy bögrébe tesszük. Tegyük a bögrét mikrohullámú sütőbe 3 percre maximális teljesítmény mellett.
2
Mártás: Vágjuk össze a sárgarépát, zellert és a hagymát. Hagyjuk egy serpenyőben vajjal puhára párolni. Ezután a mártást átpasszírozzuk, vagy mixeljük össze.
3
Hús: Süssük meg a csirkemellet egy kevés olívaolajon.
4
Díszítés: fekete lencsecsíra, fekete szezámmag.

Tápértékek

fiber_manual_record Fehérje
fiber_manual_record Szénhidrát
fiber_manual_record Zsír
fiber_manual_record Fehérje
fiber_manual_record Szénhidrát
fiber_manual_record Cukor
fiber_manual_record Zsír
fiber_manual_record Telített zsírsavak
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Energia érték
765 kcal
Fehérje
35 g
Szénhidrát
53 g
Cukor
12 g
Zsír
46 g
Telített zsírsavak
12 g
Transz-zsírsavak
2 g
Egyszeresen telítetlen
22 g
Többszörösen telítetlen
4 g
Koleszterin
263 mg
Rost
7 g
4 g
Víz
180 g
Kalcium
181 mg
PHE
1 752 mg
Energia érték
{{recipe.energy}} kJ- {{recipe.energy}} kcal-
Fehérje
{{recipe.protein}} g-
Szénhidrát
{{recipe.carbohydrate}} g-
Cukor
{{recipe.sugar}} g-
Zsír
{{recipe.fat}} g-
Telített zsírsavak
{{recipe.saturatedFattyAcid}} g-
Transz-zsírsavak
{{recipe.transFattyAcid}} g-
Egyszeresen telítetlen
{{recipe.monoSaturated}} g-
Többszörösen telítetlen
{{recipe.polySaturated}} g-
Koleszterin
{{recipe.cholesterol}} mg-
Rost
{{recipe.fiber}} g-
{{recipe.salt}} g-
Víz
{{recipe.water}} g-
Kalcium
{{recipe.calcium}} mg-
PHE
{{recipe.phe}} mg
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
az adatbázisunkban található élelmiszerek száma
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
tegnap kitöltött étrendek száma
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
a Dine4Fit oldalon regisztrált felhasználók száma