Recept értékelés
Ezt a recepted már értékelted
Összetevők
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}
100 g
3 x 10 g
5 x 1 ml
2 x 100 g
2 x adag (100 ml)
2 x kis darab (50 g)
12 x 1 g
1 g
2 x 100 g
adag (100 ml)
40 ml
2 x 100 g
6 x 1 ml
20 x 1 g
10 x adag (10 g)
Jegyezd fel ezeket az összetevőket az étrendedbe
Pontosan tudni fogod mennyi kalóriát és milyen makrotápanyagokat tartalmaz a recept.
Elkészítés
1
A tésztához keverjük ki az olvasztott kókuszzsírt a xilittel, a vaníliakivonattal, a tojásokkal, a mézzel és a sóval. Adjuk hozzá a tejet és szitáljuk hozzá a sütőporral elkevert lisztet. Béleljünk ki egy, kb. 20x30 cm-es tepsit szilikonos sütőpapírral és oszlassuk el benne a masszát. Toljuk 180°C-ra előmelegített sütőbe 35-40 percre, illetve tűpróbáig. A sütőből kivéve hagyjuk a tepsiben pár percig, majd rácsra helyezve teljesen hűtsük ki. A mázhoz mérjük a hozzávalókat (a maradék hozzávaló) egy nyeles lábasba. Folyamatosan kevergetve olvasszuk össze és forraljuk fel. Vegyük le a tűzről és tegyük félre. A teljesen kihűlt tésztát kockázzuk fel, majd egyesével mártogassuk a kakaós-rumos mázba. Utána hempergessük meg a kókuszreszelékben, és hagyjuk egy-két órán át állni, hogy az ízek jól összeérjenek.
{{data.energy}}6 183 kcal
is {{data.energyAlt}}25 887 kJ ● Energia érték
{{data.protein}}78,8 g
Ajánlott napi energiabevitel: {{calculated.protein | number: 0}} g
{{data.carbohydrate}}568 g
Ajánlott napi energiabevitel: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} g
Cukor
{{data.sugar}} 41,4 g
{{data.fat}}392 g
Ajánlott napi energiabevitel: {{calculated.fat | number: 0}} g
Telített zsírsavak
{{data.saturatedFattyAcid}} 340 g
Transz-zsírsavak
{{data.transFattyAcid}} 0 g
Egyszeresen telítetlen
{{data.monoSaturated}} 4,3 g
Többszörösen telítetlen
{{data.polySaturated}} 1,8 g
Koleszterin
{{data.cholesterol}} 431 mg
Rost
{{data.fiber}} 0 g
Ajánlott napi energiabevitel: {{calculated.fiber}} g
Só
{{data.salt}} 6,9 g
Kalcium
{{data.calcium}} 137 mg
Nátrium
{{data.sodium}} 0 g
Víz
{{data.water}} 325 g
PHE
{{data.phe}} 3 738 mg
{{calculated.percentage}}%
Az ajánlott napi energiabevitelből
A napi energiabevitel pontosabb meghatározása
Módosítsd a profilod és mentsd el
Nő
Férfi
Kérem
Lefogyni
Izomtömeg növelés
Fittnek lenni
Születési év
Testmagasság
Testsúly
Aktivitás
Ülő
Enyhén aktív
Közepesen aktív
Nagyon aktív
Extra aktív
Aktivitás nélkül
Vissza
Profil befejezése
Cél testsúly
A cél testsúlyod meg tudod adni később is az alkalmazásban.
A céltestsúlyod később is megadhatod az alkalmazásban.
{{targetWeightMessageText}}
Hozd létre a fiókod
{{errors.message}}
A regisztrációval elfogadod a felhasználási feltételeket és személyes adatok védelmére vonatkozó szabályzatot
Vissza
Regisztráció
E-mail
Jelszó
A jelszónak legálabb 6 karakterből kell állnia!
{{errors.message}}
Vissza
A visszaigazoló e-mailt kiküldtük!
Pár percen belül megkapod a visszaigazoló e-mailt, amelyet a következő címre küldtünk: {{profile.email}}. Az e-mailben kattints a „Regisztráció befejezése” gombra, majd jelentkezz be.
Vissza
Bejelentkezés
E-mail
Jelszó
{{errors.message}}
Elfelejtetted a jelszavad?
Vissza
Elfelejtetted a jelszavad?
Írd be a regisztráció során megadott e-mail címed, és jelöld be a "Nem vagyok robot" című mezőt. Ezt követően egy új jelszót küldünk neked.
E-mail
Vissza
Elküldve
Az e-mail címedre elküldtük az új jelszavad!
Tápanyag-összetétel
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
A Prémium felhasználóknak nem jelennek meg a hirdetések
Podkategorie
A recepteket és az összetevőket
A recepteket és az összetevőket

A kategóriák áttekintése
Jobban kézben tarthatod a kalóriabeviteled és leadásod.

Statisztikák a céltestsúlyod felé vezető úton
Állítsd be a céltestsúlyod és kövesd nyomon a fejlődésed

Inspirálódj receptekkel és étrendekkel
Ismerkedj meg az óriási élelmiszer adatbázissal.
Dine4Fit © 2025 Minden jog fenntartva
Dine4Fit © 2025 Minden jog fenntartva