Dine4Fit
star star star star star_half
menu
menu
search close
account

Egészséges french toast

star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline

Összetevők

{{recipe.portionsString}}
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}

Összetevők

6 adag

Elkészítés

1
Egy nyeles lábasba mérjük a zabpelyhet, a tejet és a sót. Felforraljuk és közepes lángon, folyamatosan kevergetve 5 percig főzzük. A tűzről levéve alaposan elkeverjük benne a tojásfehérjét. Simítsuk egy vékonyan kiolajozott, szögletes edénybe. Ne nyomkodjuk le nagyon, inkább legyen kicsit morzsolódós, de ne legyen az edény aljába tömörítve, mint egy sajttorta kekszes alapja. Takarjuk le és tegyük a hűtőbe éjszakára.
2
Másnap borítsuk egy deszkára a zabot, vágjuk 6 téglalapra és mindegyiket szurkáljuk meg 5-6 helyen fogpiszkálóval. Az edényt ne mossuk el, csak egyszerűen mérjük bele az alapanyagokat és keverjük csomómentesre. Tegyük bele a zabszeleteket és hagyjuk amíg, megszívja magát a tojásos keverékkel, 10 perc után érdemes megfordítani. Egy serpenyőben hevítsünk 1 ek vajat és közepes lángon, oldalanként 3 perc alatt süssük mindegyiket aranybarnára. Tálaljuk gyümölcsökkel, cottage cheese-zel, mogyoróvajjal vagy joghurttal.

Tápértékek

fiber_manual_record Fehérje
fiber_manual_record Szénhidrát
fiber_manual_record Zsír
fiber_manual_record Fehérje
fiber_manual_record Szénhidrát
fiber_manual_record Cukor
fiber_manual_record Zsír
fiber_manual_record Telített zsírsavak
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Energia érték
1 202 kcal
Fehérje
47 g
Szénhidrát
188 g
Cukor
57 g
Zsír
31 g
Telített zsírsavak
6 g
Transz-zsírsavak
0 g
Egyszeresen telítetlen
5 g
Többszörösen telítetlen
2 g
Koleszterin
474 mg
Rost
16 g
1 g
Víz
67 g
Kalcium
100 mg
PHE
2 345 mg
Energia érték
{{recipe.energy}} kJ- {{recipe.energy}} kcal-
Fehérje
{{recipe.protein}} g-
Szénhidrát
{{recipe.carbohydrate}} g-
Cukor
{{recipe.sugar}} g-
Zsír
{{recipe.fat}} g-
Telített zsírsavak
{{recipe.saturatedFattyAcid}} g-
Transz-zsírsavak
{{recipe.transFattyAcid}} g-
Egyszeresen telítetlen
{{recipe.monoSaturated}} g-
Többszörösen telítetlen
{{recipe.polySaturated}} g-
Koleszterin
{{recipe.cholesterol}} mg-
Rost
{{recipe.fiber}} g-
{{recipe.salt}} g-
Víz
{{recipe.water}} g-
Kalcium
{{recipe.calcium}} mg-
PHE
{{recipe.phe}} mg
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
az adatbázisunkban található élelmiszerek száma
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
tegnap kitöltött étrendek száma
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
a Dine4Fit oldalon regisztrált felhasználók száma